Proč spíme Walker Matthew

Proč spíme
Kniha (měkká vazba)
- Skladem 5+ ks
- Doručení ZDARMA od 799 Kč, v úterý 26.2. u Vás doma (Typy doručení)
- Osobní odběr ZDARMA, dnes po 15:00 Vyberte prodejnu
357 Kč s DPH
Ušetříte 42 Kč Běžně 399 Kč
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce… Přejít na celý popis
Chcete vyhrát parádní porci knih a k tomu nadupané poukázky?
Více informací
Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!
Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.
Z knihy se mimo jiné dozvíte:
- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát
- kategorie
-
Knihy »
Odborná literatura
- Nakladatel
- Zoner Press
- datum vydání
- 29.6.2018
- isbn
- 978-80-7555-050-7
- ean
- 9788075550507
- Jazyk
- čeština
- Počet stran
- 416
- Vazba
- měkká vazba
- Rozměr
- 143 x 215 mm
Bestseller v knihy Dobrovský
288. v e-shopu | 231. minulý týden | 147. nejlepší dosažené 25.01.2019
41. v Odborná literatura | 35. nejlepší dosažené 16.02.2019
Hodnocení čtenářů
0 4.7 z 5 11 hodnocení čtenářů
10× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 1× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička
-
5 z 5 hvězdiček Martin Paseka
Pokud si myslíte, že toho o spánku víte hodně... tak je to omyl. Autor v knize pojednává nejen o spánku člověka ale i jiných živočišných druhů. Autor je neurověděc, který má vlastní zkušenosti s pacienty a zkoumá jejich spánek ve spánkové laboratoři. Knihu doporučuji přečíst - otevře vám oči.
Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507
-
5 z 5 hvězdiček Kamila Vašíčková
Je to vánoční dárek pro syna, ale i já jsem ji prolistovala, místy přečetla a svátcích si ji určitě pročtu celou. Líbí se mi.
Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507
-
5 z 5 hvězdiček Lucie
Velmi přínosná kniha o problematice nedostatku spánku v naší společnosti. Již nyní se snažím zlepšit spánek pomocí rad od autora, prozatím se spánek zlepšuje a mám z toho radost :) Povinná četba pro všechny, co mají problém se spaním.
Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507
Další knihy autora
-
Why We Sleep : The New Science of Sleep...
299 Kč
Ušetříte 31 Kč
268 Kč s DPH
Skladem
Články, které stojí za pozornost
-
Jaký majitel, takový dům…
-
RECENZE: Umění žít
-
RECENZE: Mistr úniků
-
Fantasy a young adult knihy, které jste možná v roce 2018 přehlédli
-
Sobotní rozjímání: KNIHY, HUDBA, OBRAZY – inspirace nejen pro klasiky
-
Vyhlášení Harry Potter Night soutěže
-
Ortorexie - nová porucha příjmu potravy?
-
RECENZE: Sedm kamenů lásky a ztráty
-
Řecká mytologie ústy britského herce a komika
-
Poznejte květiny a motýly v unikátních publikacích
-
RECENZE: Noční směna
-
Sobotní rozjímání: Co pro mě znamená čtení