Proč spíme

Walker Matthew

Četl(a) jsem

Chci přečíst

4.7 z 5 hvězdiček 11 hodnocení čtenářů

Kniha (měkká vazba)

Skladem 5+ ks
Doručení ZDARMA od 799 Kč, v úterý 26.2. u Vás doma (Typy doručení)
Osobní odběr ZDARMA, dnes po 15:00 Vyberte prodejnu

Do košíku

357 Kč s DPH
Ušetříte 42 Kč Běžně 399 Kč

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce… Přejít na celý popis

Soutěž o knižní poklad Chcete vyhrát parádní porci knih a k tomu nadupané poukázky? Více informací

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

kategorie: Knihy » Odborná literatura

Nakladatel: Zoner Press
datum vydání: 29.6.2018
isbn: 978-80-7555-050-7
ean: 9788075550507

Jazyk: čeština
Počet stran: 416
Vazba: měkká vazba
Rozměr: 143 x 215 mm

Bestseller v knihy Dobrovský

288. v e-shopu | 231. minulý týden | 147. nejlepší dosažené 25.01.2019

41. v Odborná literatura | 35. nejlepší dosažené 16.02.2019

Hodnocení čtenářů

0 4.7 z 5 11 hodnocení čtenářů

10× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 1× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

5 z 5 hvězdiček Martin Paseka 7. ledna 2019

Pokud si myslíte, že toho o spánku víte hodně... tak je to omyl. Autor v knize pojednává nejen o spánku člověka ale i jiných živočišných druhů. Autor je neurověděc, který má vlastní zkušenosti s pacienty a zkoumá jejich spánek ve spánkové laboratoři. Knihu doporučuji přečíst - otevře vám oči.

Pomohla vám tato recenze? Ano 1

Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507
5 z 5 hvězdiček Kamila Vašíčková 19. prosince 2018

Je to vánoční dárek pro syna, ale i já jsem ji prolistovala, místy přečetla a svátcích si ji určitě pročtu celou. Líbí se mi.

Pomohla vám tato recenze? Ano 1

Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507
5 z 5 hvězdiček Lucie 15. února 2019

Velmi přínosná kniha o problematice nedostatku spánku v naší společnosti. Již nyní se snažím zlepšit spánek pomocí rad od autora, prozatím se spánek zlepšuje a mám z toho radost :) Povinná četba pro všechny, co mají problém se spaním.

Pomohla vám tato recenze? Ano 0

Kniha, Zoner Press, 2018, 9788075550507