Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění Walker Matthew

Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění - Walker Matthew BESTSELLER

Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění

Walker Matthew

Četl(a) jsem
Chci přečíst

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

357 Kč s DPH
Ušetříte 42 Kč Běžně 399 Kč

  • Proč spíme E-kniha ePUB mobi (Kindle) 259 Kč s DPH Ihned ke stažení

Balada o ptácích a hadech Prequel ke slavným Hunger Games vyjde již brzy! Předobjednejte si Baladu o ptácích a hadech za zvýhodněnou cenu Více informací

Popis

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Z knihy se mimo jiné dozvíte:

  • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
  • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
  • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
  • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
  • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
  • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
  • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Sdílet 0

kategorie
Knihy » Naučná literatura
Nakladatel
Jan Melvil publishing
datum vydání
29.6.2018
isbn
978-80-7555-050-7
ean
9788075550507
Jazyk
čeština
Počet stran
416
Vazba
měkká vazba
Rozměr
143 x 215 mm

Bestseller v knihy Dobrovský

34. v e-shopu | 75. minulý týden | 17. nejlepší dosažené 25.01.2020

6. v Naučná literatura | 16. minulý týden | 6. nejlepší dosažené 14.07.2020

Hodnocení čtenářů

4.9 z 5 24 hodnocení čtenářů

24× 5 hvězdiček 4 hvězdičky 3 hvězdičky 2 hvězdičky 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

  • 5 z 5 hvězdiček Martin Paseka

    Pokud si myslíte, že toho o spánku víte hodně... tak je to omyl. Autor v knize pojednává nejen o spánku člověka ale i jiných živočišných druhů. Autor je neurověděc, který má vlastní zkušenosti s pacienty a zkoumá jejich spánek ve spánkové laboratoři. Knihu doporučuji přečíst - otevře vám oči.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Kamila Vašíčková

    Je to vánoční dárek pro syna, ale i já jsem ji prolistovala, místy přečetla a svátcích si ji určitě pročtu celou. Líbí se mi.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Nobody

    Perfektní! Nemá chybu, čtivá.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Markéta Murinová

    Knížku jsem si dlouho přála, a nakonec jsem ji dostala k Vánocům. Je naprosto skvělá, odborná, ale krásně se čte. Je doplněná o výzkumy, takže všechny odborné věci jsou popsáný v praxi. Kniha patří k mým nejoblíbenějším.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Michaela

    Skvělá kniha.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Marek Kocek

    Vše potřebné pro fixnutí spánku. Hodně problémů se mi lepším spánkem vyřešilo. Určitě by měli přečíst rodiče od miminek i puberťáků. Boří pradávné "pravdy".

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Pavla Kuncová

    Proč je spánek důležitý... podložené informace.. super!

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Miroslav ŠTREIT

    Absolutně úžasné čtení! Velice poučné a měl by si tuto knížku přečíst úplně každý.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Lucie

    Velmi přínosná kniha o problematice nedostatku spánku v naší společnosti. Již nyní se snažím zlepšit spánek pomocí rad od autora, prozatím se spánek zlepšuje a mám z toho radost :) Povinná četba pro všechny, co mají problém se spaním.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

Další knihy autora