Všímavost a meditace

Meditace je velmi účinná praktika pomáhající zpomalit mysl, bojovat proti stresu a vrátit se ke své podstatě. Kořeny má v Indii, a i když světlo světa spatřila před tisíci let, mnoho lidí ji praktikuje dodnes. Ba právě naopak, čím dál větší procento populace se v současné době k meditaci vrací. Kvůli dnešní uspěchané době jsme neustále pod tlakem a ve stresu, naše mysl je zahlcená různými podněty a meditace nám může pomoct své tělo i mysl zklidnit.

V kategorii publikací věnující se meditacím a všímavosti najdete dvě skupiny knih pojmenované mindfulness a meditace. Mezi publikacemi věnujícími se meditacím najdete jak základní návody, jak s meditací začít, tak i složitější texty, které jdou více do hloubky. Pro začátečníky je určitě skvělým startem některá z knih od Jeho Svatosti Dalajlámy, pro ty, co se chtějí naučit meditovat s dětmi máme dílo od Loreny V. Pajalungy o dinosaurech, jež vám pomohou si osvojit základní meditační praktiky. Zajímat by vás mohly i meditační kartičky od Sri Chinmoy, na nichž najdete krátké meditace pro každý den. Z kategorie mindfulness pak nesmíme vynechat knihu o všímavosti a soucitu od psychoterapeuta Jana Bendy.