Proč spíme (nové vydání) Matthew Walker

Proč spíme (nové vydání) - Matthew Walker BESTSELLER

Proč spíme (nové vydání)

Matthew Walker

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

319 Kč s DPH
Běžně 439 Kč Nápověda Jsme transparentní

E-shopové listy

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Magazín Knihkupec

K nákupu nad 299 Kč dárek zdarma v hodnotě 69 Kč

Magazín Knihkupec

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce… Přejít na celý popis

Poezie, která oslovila miliony | Rupi Kaur za 149 Kč Kdy naposledy jste četli básně? Podlehněte fenoménu současné poezie od indicko-kanadské básnířky Rupi Kaur. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát O autorovi Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

Sdílet 0

Nakladatel
Zoner Press
Jazyk
čeština
Počet stran
416
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
533 g
datum vydání
1.01.2021
datum dotisku
17.01.2023
isbn
978-80-7555-122-1
ean
9788075551221

Jak si vede v knihy Dobrovský?

56. v e-shopu | 50. minulý týden | 26. nejlepší dosažené 22.03.2021

52. v Knihy | 52. nejlepší dosažené 07.02.2023

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.6 z 5 13 hodnocení čtenářů

10× 5 hvězdiček 4 hvězdičky 3 hvězdičky 2 hvězdičky 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

  • 5 z 5 hvězdiček Barbora Syrovátková registrovaný uživatel

    Ucelené informace o spánku. Co to je, jaké má fáze a co se v našem těle během něj děje. Je tu popsáno nespočet studií a výzkumů, které odhalují negativní dopady na naše tělo v případě nedostatečného množství spánku. Rozhodně doporučuji!

    Kniha, Zoner Press, 2021, 9788075551221

  • 3 z 5 hvězdiček Nela ( IG: Copata.knihomolka) registrovaný uživatel

    Kniha je opravdu komplexním shrnutím všech faktů, které o spánku chcete a potřebujete vědět. Autor se spánku věnuje ze všech možných úhlů s jediným cílem - ukázat nám a přesvědčit nás, jak důležitý je spánek pro náš život, zdraví, budoucnost i současnost. Kniha obsahuje všechna fakta, na která si jen vzpomenete. Nebylo tedy nic, co by mi v obsahu chybělo. Musím však říci, že autor často omýval dokola ty samá fakta, díky čemuž se kniha protáhla minimálně o 50 stran. Bohužel to jsou často fakta, která nejsou na pochopení jednoduchá nebo čtivá. Množství faktů, jejich hloubka a opakování dělají ze zajímavě vyhlížející knihy učebnici faktů. Opravdu oceňuji nadšení, které autor do knihy vložil a snažil se tak splnit svůj cíl a předat co nejvíce informací, věřím však, že tak šlo učinit na polovině stran. Obsah knihy je těžko stravitelný, text je nahuštěný na sebe a zbytečně složitý. Abych kniha nehanila - autor často používá skvělé příklady, jak situaci více osvětlit lidem, kteří jsou oborem nepolíbení. Navíc obsahuje zajímavé rady, jak získat více spánku nebo jak odhalit potencionální problém se spánkem. Skvělé je také rozdělení kapitol, díky tomu není nutné číst knihu v kuse, ale můžete mezi kapitolami volně listovat a zaměřit se třeba jen na ta témata, která vás opravdu zajímají. Kniha je rozhodně obohacující, nicméně by to zvládla i s menším počtem stran a lepším rozložením textu. odnáším si mnoho nových poznatků, ale bylo to těžké čtení. Denně se dá zvládnout kolem 20 stran, protože kniha vyloženě uspává. Což jak zjistíte, je jedním z autorových vedlejších cílů. Hodnotím 3/5 a pokud se do knihy pustíte, najděte si dostatek času a energie. Případně si vyberte pouze oblasti, které vás skutečně zajímají.

    Kniha, Zoner Press, 2021, 9788075551221

  • 3 z 5 hvězdiček Danny registrovaný uživatel

    Super kniha plná zajímavostí. Bohužel nečetla se mi moc dobře. Některé výzkumy byly až moc teoretické a zdlouhavé.

    Kniha, Zoner Press, 2021, 9788075551221

  • 5 z 5 hvězdiček PChmel registrovaný uživatel

    Velmi zajímavá a poučná kniha. Autor je vědec, každé své tvrzení podkládá výzkumy a studiemi. Knihu jsem četla s odstupy, nedá se slupnout na posezení jako klasický fiktivní příběh. Ale velmi mě obohatila, nahlížím teď na spoustu společenských zvyků a fenoménů, které spánek ovlivňují, úplně jinak (např. povinná školní docházka od 8h, prášky na spaní, proč teenageři chodí spát jindy než dospělí atd.) Velmi doporučuji, člověk si rozšíří všeobecný přehled. Vytknout se knize dají pouze zmiňované studie na zvířatech, to moje srdce prostě nepřenese, za to bych všechny vědce nejradši profackovala, ale za to kniha nemůže.

    Kniha, Zoner Press, 2021, 9788075551221

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální akční cena: 319 Kč Nápověda
Další knihy autora