Proč spíme

Kniha

Do košíku

319 Kč s DPH
Běžně 439 Kč Nápověda Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Dědictví špionů

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 999 Kč dárek zdarma v hodnotě 299 Kč

Dědictví špionů

Chcete mít tento produkt za 296 Kč? Kupte ho ve výhodném balíčku Buď lepší

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce… Přejít na celý popis

Emily McIntire: Zjizveni Scar jako utlačovaný bratr, Mufasa jako neschopný vládce, Sarabi jako mladá bojovnice prahnoucí po pomstě. Pociťte pod kůží jizvy postav temného románu inspirovaného Lvím králem. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte: jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

Sdílet 0

Nakladatel
Jan Melvil publishing
Rozměr
143 x 216 x 22
jazyk
čeština
Počet stran
416
datum vydání
1.01.2021
isbn
978-80-7555-122-1
Vazba
Brožovaná bez přebalu lesklá
datum dotisku
13.12.2023
ean
9788075551221

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.7 z 5 76 hodnocení čtenářů

63× 5 hvězdiček 4 hvězdičky 3 hvězdičky 2 hvězdičky 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

  • 5 z 5 hvězdiček Martin Paseka registrovaný uživatel

    Pokud si myslíte, že toho o spánku víte hodně... tak je to omyl. Autor v knize pojednává nejen o spánku člověka ale i jiných živočišných druhů. Autor je neurověděc, který má vlastní zkušenosti s pacienty a zkoumá jejich spánek ve spánkové laboratoři. Knihu doporučuji přečíst - otevře vám oči.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Kamila Vašíčková registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Je to vánoční dárek pro syna, ale i já jsem ji prolistovala, místy přečetla a svátcích si ji určitě pročtu celou. Líbí se mi.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Tomáš Urbanec registrovaný uživatel

    usnout u knihy nebylo nikdy lepší

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 1 z 5 hvězdiček Petr V registrovaný uživatel

    Absolutne nejhorsi kniha, jakou jsem cetl za posledni roky. Autor celou dobu jen strasi nespavce, ze umrou, kdyz nebudou spat 7 hodin. Nema zadne reseni, pomoc, nic. Po precteni budete tak vynerveni, ze uz nikdy neusnete. Zcela vazne zvazuji toho blba zalovat. Lze, jak kdyz tiskne. Zcela opomiji lidi, kteri spali malo a presto se dozili vysokeho veku, napr. letci z valky, nebo lide z koncentracnich taboru. Je proti praskum, ale nema zadne reseni. Kdyz nekomu staci 5-6 hodin spanku, ihned to zacne shazovat se slovy, ze to neni pravda, ze jen clovek nevi, ze se zabiji. Ze takovych lidi je na svete jen hrstka a zrovna mu chodi do jeho laboratore, to je nahoda. Skodliva kniha pro nespavce. Pan nema absolutne zadnou zkusenost s nevyspanim. Je to vedec zalezly v laboratori, kde dela pokusy na lidech a zkouma napr. vliv spanku na pamet.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 1 z 5 hvězdiček birdhovno registrovaný uživatel

    Nejhorsi kniha pod sluncem. Autor neumi nic jineho nez strasit. Nebudes spat? Dostanes rakovinu, umres brzy. Budis se v noci? Dostanes infarkt. Co si to vubec dovoluje psat takove blaboly. Misto aby lidem pomohl, dal jim nadeji, tak je strasi co vsechno se jim stane. Nejvice depresivni kniha pod sluncem. Po jejim precteni uz nebudete spat vubec. A placat hlouposti typu, ze nedostatek spanku zpusobuje rakovinu, nebo, ze seniori potrebuji spat jako mimina, to se mi snad zda.

    Kniha, Penguin, 2018, 9780141983769

  • 5 z 5 hvězdiček Aneta Ledvinková registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Pokud patříte mezi ty, které zajímá spánek a jeho benefity, a celkově Vás toto téma láká, tak bych neváhala knihu si pořídit. Dlouho jsem čtení odkládala, ale po přečtení jsem byla ráda, že jsem ji dokončila. V této knize zjistíte, jak moc je spánek důležitý, a co je s ním spojené. Myslím, že hodně věcí by jste ani neuhodli.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 5 z 5 hvězdiček Alice Švarcová registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Kvalitni a zajimava cetba..👌🌟

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 5 z 5 hvězdiček Ivana Šebestová registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Knihu jsem přečetla jedním dechem a mrzí mě, že jsem si jí nemohla přečíst už dávno. Uvědomila jsem si, jak jsem si celý život neskutečně škodila nedostatkem spánku. Každému na potkání jí neustále doporučuji, protože vím, že takhle si škodí většina lidí. Tuto knihu ode mě dostanou darem všichni moji příbuzní i přátelé na kterých mi záleží. Je to naprostá pecka!

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 5 z 5 hvězdiček Barbora Syrovátková registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Ucelené informace o spánku. Co to je, jaké má fáze a co se v našem těle během něj děje. Je tu popsáno nespočet studií a výzkumů, které odhalují negativní dopady na naše tělo v případě nedostatečného množství spánku. Rozhodně doporučuji!

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

  • 5 z 5 hvězdiček Míša registrovaný uživatel Zakoupil produkt

    Super kniha, která je plná užitečných informací :-)

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2021, 9788075551221

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 319 Kč Nápověda
Další knihy autora