Geniální potraviny

Nakrmte svůj mozek! Co se stane, když se propojí výzkum optimalizace mozkových funkcí a nutriční psychiatrie? Zjistíte, že to, co jíte, přímo ovlivňuje, jak se cítíte, myslíte, soustředíte, učíte a pamatujete. Některá jídla prospívají nejen tělu, ale i mozku – a protože mozek jste vy, ovlivňují celý váš život.

Kručí vám v mozku? Začněte ho krmit pořádně!

Seznam deseti geniálních potravin není žádným tajemstvím: olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice a mandle. A to je teprve začátek – v knize se dozvíte mnohem víc.

Dočtete se například:

• čím přesně jsou geniální potraviny prospěšné a proč zlepšují duševní i tělesnou kondici,
• jak úpravou jídelníčku zmírnit příznaky ADHD, úzkostí a depresí, snížit riziko demence, Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky díky tzv. biochemické liposukci,
• proč jsme ve srovnání s předky fyzicky značně zchátrali – zatímco oni běžně dosahovali kondice vrcholových sportovců,
• jaké jsou hlavní příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich účinně zbavit,
• že rychlost stárnutí souvisí s produkcí inzulinu a proč je důležité jeho uvolňování pečlivě hlídat.

Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a získáte jasné odpovědi na otázky:

• kdy jíst a kdy raději ne, abyste zůstali bdělí celý den a v noci dobře spali,
• proč některé potraviny rychle zlepší náladu, ale dlouhodobý prospěch přinášejí jiné,
• které změny životního stylu posílí vaše zdraví snadno a bezbolestně,
• proč sice neexistuje zázračně rychlé hubnutí, ale jak můžete udělat maximum pro to, abyste byli po celý život fyzicky i psychicky fit.

Sdílet