Brouci v hlavě: Jak se zbavit vtíravých myšlenek Audiokniha (Mp3)

Několik let mě trápily úzkosti. Občas nebylo dne, kdybych se nebudil hrůzou, bušilo mi srdce, poléval mě studený pot. Vždy jsem vyskočil a přemýšlel, že musím utéct a že se těch úzkostí při běhu třeba zbavím. Úzkosti nepřicházely jen večer, ale v průběhu celého dne. Nejhorší bylo, že jsem si od nich neodpočinul ani v době, kdy jsem byl vystavován všem možným pozitivním vlivům. Jednou mi k narozeninám kamarádka koupila tuto knihu a ta mi naprosto přetočila život. Nejsou v ní obsaženy až tak převratné informace. Většinu věcí už možná víte, ale nejdete v ní ujištění, že v tom nejste sami a vidíte příklady mnoha lidí, kteří se trápí kdejakou nechtěnou vtíravou myšlenkou. Já se bál, že bych mohl někomu ublížit. Raději bych obětoval sebe, než ublížit někomu jinému. Jednoho dne, když byla má mysl obzvlášť lepivá, mi hlavou prolétla myšlenka tohoto typu, já si jí v té změti všiml, řekl si, že bych tohle přece neudělal a ona se ke mně přilepila. Pak už chodila častěji a častěji a po ní hned nával úzkosti. Kniha mi dala jasnou odpověď, co musím udělat, abych nad vtíravými myšlenkami vyhrál a ono se tak stalo. Takže já ji vřele doporučuji. Je to kniha, kterou by měla obsahovat každá knižní KPZ.

"Myšlenky ulpívají kvůli energii, kterou vynakládáte na boj s nimi." "Myšlenky ani pocity nejsou fakta." "Pociťovat úzkost není totéž jako být v nebezpečí." "Jisté není nic, takže si na to zvyknu." Velmi užitečná kniha pro ty, kteří si nejen přejí zotavit z vtíravých/nutkavých zatěžujících myšlenek, ale jsou i ochotni na tom / na sobě tvrdě makat. Je to netradiční způsob práce a kniha je psaná pro laiky hutně, možná i trochu náročným jazykem, takže pravděpodobně bude nutné opakované čtení pro to správné porozumění a zejména tu správnou aplikaci těchto doporučení v praxi. Každopádně věřím, že tvrdá práce na sobě pod vedením této knihy, se vám může náramně vyplatit. Tak hodně sil a odhodlání při cestě za zotavením - při cestě ke klidu na duši i "v hlavě".

Knížka popisuje problematiku vtíravých myšlenek a jak s nimi pracovat. Ukazuje nám, že myšlenka je pouze obsah (někdy děsivý či zvrácený), který generuje náš mozek, ale to nedefinuje naši osobnost ani to neznamená, že se podle nich budeme chovat. Je to skvěle srozumitelné popsané. Zase jsem se o sobě dozvěděla něco víc.