Atomové návyky E-kniha

Atomové návyky od Jamese Cleara představují revoluční návod, jak dosáhnout trvalé změny pomocí drobného, ale systematického zlepšování. Autor, jehož blog sledují miliony čtenářů měsíčně, spojil poznatky z biologie, psychologie a neurověd, aby vám pomohl objevit své nové já – stačí 1% pokrok každý den.

Možná jste už chtěli přestat kouřit, začít cvičit, ušetřit peníze nebo být pořádnější – ale všechno vždy ztroskotalo. Ne proto, že byste byli slabí, ale proto, že bojujete se špatným systémem. Mozek je nastavený tak, aby šetřil energii, a pohodlí je naší přirozenou strategií přežití.

Tato kniha vám ukáže, jak vytvořit systém návyků, který pracuje pro vás. Naučíte se čtyři zákony behaviorální změny a získáte praktické nástroje a strategie, které vám pomohou překonat každodenní překážky a konečně dojít až do cíle.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• jak se zbavit zlozvyků a nahradit je těmi dobrými,
• jak si vytvořit systém pro zlepšování o 1 % denně,
• jak se vyhnout nejčastějším chybám při budování návyků,
• jak překonat nedostatek vůle a motivace,
• jak si vybudovat silnější identitu a sebevědomí,
• jak najít čas na nové návyky, i když se svět zrovna zbláznil,
• jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů,
• jak se vrátit zpět na trať, když občas ztratíte směr.

Práce na sobě je dlouhodobý proces, ale právě kvalita našich návyků rozhoduje o kvalitě našeho života. S touto knihou máte šanci změnit nejen své chování, ale i svůj životní příběh.

Sdílet