5.0 z 5 hvězdiček
E-kniha194 Kč
Běžně 254 Kč
E-kniha
Kniha je ve formátech mobi ePUB
279 Kč s DPH
Jsme transparentní
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“— Vogue O knize Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý… Přejít na celý popis
Poznejte recept na úspěch podle Arnolda Schwarzeneggera! Více informací
„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“
— Vogue
O knize
Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.
V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:
- Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
- První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
- Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
- Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
- Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
- Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.
O autorovi
Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.
4.6 z 5 26 hodnocení čtenářů
19× 5 hvězdiček 5× 4 hvězdičky 1× 3 hvězdičky 1× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička
Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5
5 z 5 hvězdiček Tereza registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Life-changing kniha!
Kniha, Jan Melvil publishing, 2020, 9788075551177
5 z 5 hvězdiček Nikola Morávková registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Obsahuje velmi zajímavé informace, které jsou užitečné každé věkové kategorii.
Kniha, Jan Melvil publishing, 2020, 9788075551177
5 z 5 hvězdiček Freed Mundi registrovaný uživatel
jak uz bylo zmineno, life changing :)
Kniha, Jan Melvil publishing, 2020, 9788075551177
3 z 5 hvězdiček Denisa Žežulková registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Ačkoli jsou v knize zajímavé poznatky, nevyhovoval mi styl autora a nedokázala jsem knize propadnout a chvílemi mě autor nudil tak, že jeho poselství zapadlo. Škoda
E-kniha, Jan Melvil publishing, 2020,
4 z 5 hvězdiček Eva Konopikova registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Celkem ctivé, zajímavé, pouzitelné.
Kniha, Jan Melvil publishing, 2020, 9788075551177
5 z 5 hvězdiček Daniela Bartůňková registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Tato kniha je pro mě poklad.Doporučuji ji úplně všem.
E-kniha, Jan Melvil publishing, 2020,
5 z 5 hvězdiček Lenka registrovaný uživatel Zakoupil produkt
Moc dobře. Je napsaná srozumitelně i pro laika a moc poutavě. Vřele doporučuji
E-kniha, Jan Melvil publishing, 2020,
5 z 5 hvězdiček Lenka registrovaný uživatel
Opravdu perfektně napsaná kniha, dobře se čte. Doporučuji všem lidem, kteří chtějí pochopit jak funguje jejich tělo a jak velmi jednoduchým způsobem odvrátit choroby, jako je vysoký tlak, cukrovka, dna a mnohé jiné.
Kniha, Jan Melvil publishing, 2020, 9788075551177
Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.