0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazbaKniha ( měkká vazba )
- Skladem 5+ ks
- Doručení Ve středu 19. 2. předáme dopravci
- Osobní odběr ZDARMA ( Vyberte prodejnu )
312 Kč s DPH
Běžně 349 Kč
Nápověda
Jsme transparentní
Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových… Přejít na celý popis
Temná moc, tajemství, romantika... Novinka již v prodeji.
Více informací
K tomuto produktu zákazníci kupují
-
Cvičení s vlastní vahou bez nářadí
-
Trénink fascií
-
Cviky na vaši bolest
-
Anatomie cvičení & protahování pro každého
-
Posilování s vlastním tělem 494krát jinak
-
Postav si svou postavu
-
Domácí cvičení 1 - Posilování s vlastní vahou a činkami
-
Posilování pro každého
-
Kompenzační cvičení - uvolňovací, protahovací, posilovací
-
Uvolňování fascií
-
30denní plán na posílení středu těla - Core trénink
-
264 cvičení na velkém míči
-
Core trénink
-
Jak zhubnout břicho
-
Fitness - více než jen dřina
-
Strečink na anatomických základech
-
Trénink vězně 3 - Explozivní kalistenika
-
Cvičení pro každého
-
Domácí cvičení 4 - Posilování s vlastní vahou, kettlebellem, gymballem a BOSU
-
Cvičení pro dva - Společné cvičení pro lepší výsledky
-
Funkční trénink na anatomických základech
-
Posilování na anatomických základech
-
Trénink podle srdeční frekvence
-
Silní a štihlí - Devítiminutová cvičení na každý den
Vedle síly a vytrvalosti je pohyblivost dalším základním požadavkem pro zdravé tělo jak v každodenním životě, tak u sportovců. Autorka této publikace využívá protahovací, mobilizační a švihová cvičení, aby ukázala, jak zlepšit pohyblivost kloubů, ale také vrátit vašim svalům, fasciím a vazům jejich pružnost a flexibilitu. Všech 50 tréninkových sestav, které jsou zacílené na jednotlivé oblasti těla, jako jsou kyčle, ramena nebo páteř, lze provádět doma i v práci a přinesou znatelné výsledky již po několika trénincích.
Sestavy jsou v délce od 10 do 45 minut a mají různé úrovně obtížnosti. Jsou doplněny názornými ilustracemi, jak cviky provádět, a v přehledném tabulkovém provedení jsou stanoveny doba cvičení nebo počet opakování. Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v českém překladu vyšlo Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (Grada, 2024) a k vydání se připravuje též Pilates (Grada, 2025) a Cvičení pro pozdní začátečníky (Grada, 2026).
- Nakladatel
- Grada
- Rozměr
- 190 x 240
- jazyk
- čeština
- Počet stran
- 144
- Vydání
- 1
- isbn
- 978-80-271-5465-4
- Vazba
- měkká vazba
- datum vydání
- 13.01.2025
- ean
- 9788027154654
Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda
0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů
0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička
Přidejte své hodnocení knihy
Vývoj ceny Nápověda
Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.