Přežít E-kniha

Jak se chcete cítit ve druhé polovině života? A co teprve v jeho poslední dekádě? Většina z nás touží po tom zůstat pohybliví, bystří a aktivní – bez bolestí a chronických potíží. Podle lékaře Petera Attii to není jen přání, ale dosažitelný cíl. Klíčem je časná a cílená prevence, která dalece přesahuje běžná lékařská doporučení.

V knize Medicína 3.0 představuje Attia inovativní přístup k prevenci chronických onemocnění, založený na nejnovějších vědeckých poznatcích. Zpochybňuje tradiční pohled na stárnutí a nahrazuje ho vizí personalizované, proaktivní péče zaměřené na zdraví v dlouhodobém horizontu. Ukazuje, jak si strategicky vybudovat fyzickou a mentální odolnost, která vám umožní nejen dožít se vysokého věku, ale také si ho aktivně užívat.

Mimo jiné se dozvíte:

• Jak začít a vytvořit si plán, který vám zajistí zdraví a vitalitu po celá desetiletí.
• Proč je důležité zaměřit se na biochemii výživy místo krátkodobých diet.
• Kolik svalové síly potřebujete dnes, abyste si mohli bez omezení užívat pohyb i v devadesáti.
• Jak předejít zraněním pohybového aparátu a proč je důležitý koncept „desetiboje stoletých“.
• Proč běžné testy často nedokážou odhalit skutečné riziko cukrovky či infarktu.

Kniha vám poskytne nejen praktické rady ohledně výživy, pohybu, spánku a duševního zdraví, ale především vás naučí přemýšlet o zdraví jinak – vědomě, strategicky a s výhledem na dlouhý, kvalitní život.

O autorovi

Peter Attia (*1973) je lékař a popularizátor zaměřený na aplikovanou vědu o dlouhověkosti. Vystudoval medicínu na Stanfordově univerzitě, klinickou praxi absolvoval v Nemocnici Johnse Hopkinse a působil jako onkologický chirurg. Dnes vede kliniku Early Medical a natáčí populární podcast The Drive, zaměřený na zdraví a dlouhověkost. Žije v texaském Austinu s manželkou a třemi dětmi.

Sdílet