Život samá pohroma

Začněte praktikovat mindfulness a zlepšete své zdraví, soustředění i radost z každého dne, zatímco snížíte hladinu stresu. Tím nejpovolanějším průvodcem vám bude profesor Jon Kabat-Zinn, zakladatel moderního programu všímavosti.

Mindfulness, neboli meditace všímavosti, je duševní trénink zaměřený na prožívání přítomného okamžiku. Její blahodárné účinky na zdraví a psychickou pohodu jsou vědecky prokázané. Praktikují ji známé osobnosti jako Al Gore, Clint Eastwood, Oprah Winfreyová nebo ragbista Jonny Wilkinson. O mindfulness píší světová média (Time, Scientific American, Newsweek), firmy jako Google či Twitter svým zaměstnancům hradí kurzy a stovky nemocnic po celém světě zavádějí léčebné programy založené na jejích principech.

Kabat-Zinn, který v roce 1979 založil na Massachusettské univerzitě Kliniku snižování stresu, stojí u zrodu programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Ten kombinuje prvky buddhistické meditace a jógy a využívá se dnes v více než 720 zdravotnických zařízeních po celém světě. Díky němu se mindfulness dostala do hlavního proudu medicíny i k široké veřejnosti.

Kniha Život samá pohroma je Kabat-Zinnovým klíčovým dílem. Poprvé vyšla před více než 25 lety, v roce 2013 byla zásadně přepracována a doplněna o nejnovější vědecké poznatky i zkušenosti z praxe. Dodnes patří k základním pramenům pro všechny, kdo chtějí mindfulness poznat a začít praktikovat.

V knize se dozvíte:

• jak naslouchat svému tělu a lépe zvládat potíže jako chronickou bolest, úzkost či nespavost,
• jak pracovat se stresem z práce, vztahů nebo životních rolí,
• co ví věda o propojení duševního a fyzického zdraví a jak posílit imunitu,
• ucelený a srozumitelný návod, jak i doma projít osvědčeným meditačním kurzem MBSR,
• praktické tipy, jak vnést všímavost do každodenního života.

Knihu doprovází audio nahrávka českého lektora Jaroslava Chýleho, která vám usnadní začátky meditační praxe.

Jon Kabat-Zinn (*1944) je emeritním profesorem medicíny na Massachusettské univerzitě. Je autorem osmi knih přeložených do 30 jazyků a vedl výcvik mnoha byznysmenů, olympioniků i osobností veřejného života. Je považován za klíčovou postavu hnutí mindfulness, které dnes patří mezi významné součásti západní medicíny i moderního životního stylu.

Sdílet