Svoboda v jídle jednou provždy

Jak se zbavit špatných návyků, pocitů viny a úzkostí spojených s jídlem? Je pro vás jídlo zdrojem potěšení, nebo spíše stresu a výčitek? Přestože všichni víme, jak zásadní vliv má strava na naše zdraví, často podléháme chutím a následným negativním pocitům. Kniha Svoboda v jídle jednou provždy nabízí účinné nástroje, jak změnit vztah k jídlu a vydat se cestou zdravého a udržitelného stravování.

Diety nefungují, tvrdí Melissa Hartwigová, spoluzakladatelka programu Whole30. Místo nich přináší promyšlený tříkrokový plán, který vás provede procesem stravovacího restartu a pomůže sestavit jídelníček na míru – takový, který vám zůstane po celý život.

Díky této knize:

• odhalíte nevhodné stravovací návyky a rozpoznáte spouštěče spojené s jídlem,
• naučíte se zvládat pokušení a odhadnout, kdy hrozí návrat ke starým vzorcům,
• zjistíte, jak zvládnout relapsy a vrátit se k dosažení svých cílů,
• dozvíte se, jak komunikovat svůj nový životní styl s rodinou a přáteli.

Kniha je napsána s typickou autorčinou tvrdou láskou a vtipem a je plná postupů, které Melissa sama vyzkoušela nebo získala díky zpětné vazbě od klientů a tisíců čtenářů. Ukáže vám, jak získat svobodu v jídle – i když se nyní cítíte bezmocní.

„Svoboda v jídle jednou provždy vám poskytne všechno, co potřebujete k dosažení dietních úspěchů – teď i po celý zbytek vašeho zdravého života. Informace Melissy Hartwigové jsou dokonale vědecky přesné a báječně přístupné, pokud jde o uvedení do praxe.“ – Dr. David Perlmutter, autor bestselleru Moučný mozek

V knize se mimo jiné dozvíte:

• jaký je rozdíl mezi restartem a dietou,
• že vaším největším problémem nemusí být samotná strava,
• jak posílit vůli a vytvořit nové vzorce chování,
• které potraviny vám opravdu „stojí za to“,
• že dovolenou lze užít i bez all inclusive obžerství,
• jak funguje pravidlo jednoho kousnutí a kdy ho uplatnit,
• co dělat s láskou k sýru nebo maminčinu cukroví,
• že „méně špatné“ nemusí vždy znamenat dobré.

Melissa Hartwigová je spoluzakladatelkou programu Whole30 a spoluautorkou bestsellerů Jídlo na prvním místě a Whole30, které si získaly čtenáře po celém světě včetně České republiky.

Sdílet