Pravda o spánku

Autor Merijn van de Laar

E-kniha
Pravda o spánku - Merijn van de Laar
Stáhnout ukázku

Pravda o spánku E-kniha

Autor Merijn van de Laar

3.5 z 5 hvězdiček 2 hodnocení čtenářů

E-kniha

  • Ihned ke stažení

  • Kniha je ve formátech mobi ePUB

278 Kč s DPH
Jsme transparentní

Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout. Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar,… Přejít na celý popis

Hra na tenkém ledě Být sám sebou může být ten nejtěžší zápas... Předobjednejte nyní novou MM hokejovou romanci. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 3.5 z 5 hvězdiček 2 Další knihy autora Vývoj ceny

Popis

Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.

Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubí tygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci.

Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Jeho kniha Pravda o spánku nám odpoví na nejrůznější otázky a zároveň zbourá některé pevně zakořeněné mýty. Výsledkem je překvapivý a dobře srozumitelný návod k tomu, jak nově můžeme uvažovat o spánku – s ohledem na naši přirozenost.

V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné.
Zjistíte například:

jak omezit vlivy moderního života, které nás odřízly od našich instinktů
jak se osvobodit od přehnaných požadavků na dokonalý spánek, jako je mýtus osmihodinového spánku
jak zmírnit devastující účinky špatně prospané noci na náš organismus
jak zmírnit dopad nočních můr
jak skloubit užívání stimulantů s občerstvujícím spánkem

Sdílet

kategorie
E-knihy » Zdraví a Sport » Zdraví
Témata
spánek seberozvoj
Nakladatel
Jota
jazyk
čeština
Počet stran
303
datum vydání
15.10.2025

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

3.5 z 5 2 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 1× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení produktu

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Další knihy autora

Další knihy autora

Všechny knihy autora

Všechny knihy autora

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 278 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost