Zhluboka se nadechni

Autor Elissa Epel

Zhluboka se nadechni - Elissa Epel
Prolistovat

Zhluboka se nadechni

Autor Elissa Epel

Součástí edice: Žádná velká věda

4.5 z 5 hvězdiček 2 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

375 Kč s DPH
Běžně 419 Kč Nápověda Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Jíst, či nejíst - To je, oč tu běží

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 1999 Kč dárek zdarma v hodnotě 299 Kč

Jíst, či nejíst - To je, oč tu běží

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje stres v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak může překvapivě prospívat. Především ale nabízí účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné… Přejít na celý popis

Všechny Knihy E-knihy Audioknihy
Knihy
Zhluboka se nadechni - Elissa Epel
Zhluboka se nadechni
Elissa Epel
měkká vazba
Skladem
375 Kč s DPH
Do košíku
E-knihy
Zhluboka se nadechni - Elissa Epel
Zhluboka se nadechni
Elissa Epel
E-kniha
Stáhnout ukázku
Ihned ke stažení
359 Kč s DPH
Audioknihy
Zhluboka se nadechni - Elissa Epel
Zhluboka se nadechni
Elissa Epel
Audiokniha (mp3)
Přehrát ukázku

00:00

00:00

Ihned ke stažení
399 Kč s DPH
Caught Up: V pasti Deset let ji tajně sleduje a anonymně s ní komunikuje. Když se Nico objeví v jejím klubu v masce, Lauren odhalí jeho identitu. A také to, že může mít prsty ve vraždě jejího otce… Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 4.5 z 5 hvězdiček 2 Vývoj ceny

Popis

Cítíte se pod neustálým tlakem a nevíte, jak z toho ven? Elissa Epel přináší sedmidenní plán, který vám pomůže přehodnotit vztah ke stresu a lépe se s ním vypořádat. Odhaluje, jakou roli hraje stres v našich životech, kdy nám škodí a kdy naopak může překvapivě prospívat. Především ale nabízí účinné strategie, které vám pomohou zvládat náročné situace a poskytnou opravdovou úlevu přetížené mysli.

Přední specialistka na stres vás naučí jednoduchá, časově nenáročná cvičení, která nic nestojí, lze je provádět kdekoli, a díky nimž posílíte psychickou odolnost a zároveň aktivujete buněčné sebeopravné mechanismy.

Z knihy si mimo jiné odnesete:

  • příprava na stres vám nepomůže zvládnout jej lépe v okamžiku, kdy skutečně nastane,
  • chronický stres způsobuje stárnutí buněk a více dopadá na ženy než na muže,
  • tipy, jak zvýšit odolnost pomocí otužování a intervalového tréninku,
  • tělo se umí ze stresu zotavit, nenávratně ho nepoškodí ani několik těžkých měsíců,
  • stresující myšlenky lze zvládnout i pouhým držením těla a správným dýcháním.

„Stres ze své podstaty není špatný; jeho chronická podoba však ano.“

O autorce:
Elissa Epel je mezinárodní expertka na stres, well-being a optimální stárnutí. Zkoumá, jak psychosociální a behaviorální faktory – například meditace nebo pozitivní stres – zpomalují buněčné stárnutí. Působí na katedře psychiatrie a behaviorálních věd Kalifornské univerzity v San Franciscu a je ředitelkou centra UCSF (Aging Metabolism Emotions Center). Získala řadu prestižních ocenění, mimo jiné od Stanfordovy univerzity a Americké psychologické společnosti. Je spoluautorkou knihy Telomery (2017) a aktuálně patří mezi 0,1 % nejcitovanějších výzkumníků na světě.

Sdílet

Edice
Žádná velká věda
kategorie
Knihy » Naučná literatura » Rozvoj osobnosti » Psychologie osobnosti
Témata
psychosomatika stres zdraví psychická odolnost meditace wellbeing chronický stres otužování dechová cvičení
Nakladatel
Jan Melvil publishing
Rozměr
143 x 215
jazyk
čeština
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
400 g
isbn
978-80-7555-206-8
Počet stran
260
datum vydání
1.01.2024
ean
9788075552068

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

4.5 z 5 2 hodnocení čtenářů

1× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

  • Čajmen registrovaný uživatel 5 z 5 hvězdiček Zakoupil produkt Hodnoceno z aplikace

    Je to fascinující čtení, které mě nutí přemýšlet o tom, jak důležité je zpomalit a věnovat se péči o sebe.

    Přečíst více

    Pomohla vám tato recenze? Ano 6

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2024, 9788075552068

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 375 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost