Atomové návyky (Defekt)

Atomové návyky od Jamese Cleara jsou revoluční příručkou pro každého, kdo touží po skutečné a trvalé změně. Autor, jehož blog sledují miliony čtenářů měsíčně, spojuje poznatky z biologie, psychologie a neurověd, aby vám ukázal, jak i drobná každodenní zlepšení – třeba jen o 1 % – mohou vést k zásadní proměně vašeho života.

Každý z nás zná ten pocit: na začátku roku jsme plní odhodlání, ale už po pár dnech sklouzáváme zpět do starých kolejí. Proč? Protože náš mozek je nastavený na úsporu energie – pohodlí a lenost nejsou slabostí, ale přirozenou strategií přežití. Problém není ve vás, ale v systému, podle kterého fungujete.

Tato kniha vám ukáže, jak převzít kontrolu nad systémem a využít ho ve svůj prospěch. Seznámíte se se čtyřmi zákony behaviorální změny a získáte praktické nástroje, strategie a tipy, které vám pomohou překonat překážky a vytvořit návyky, na nichž můžete stavět.

Čekají vás překvapivé „aha“ momenty, nové odhodlání a především pocit, že tentokrát to opravdu zvládnete. Protože kvalita našeho života se odvíjí od kvality našich návyků – a ty stojí za to změnit.

Sdílet