Yeme Bozukluğunun Üstesinden Gelme (Hayatı Anlamak 3)

Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar'ın editörlüğünde hazırlanan ve her kitapta belli bir psikolojik soruna odaklanan , bu kitabında günümüzde hemen herkesin hayatında en az bir dönem karşılaÅŸtığı yeme davranışı sorunlarını ele alıyor. Yeme BozukluÄŸunun Ãœstesinden Gelmek, hem yeme bozukluÄŸu hastalarına, hem de yeme sorunları yaÅŸayan saÄŸlıklı bireylere yönelik bilimsel bir kılavuz. "Bizi diyetler bozdu," diyen Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, yeme davranışımız açısından fabrika ayarlarımıza dönmenin yollarını uygulamalarıyla anlatıyor. • Kilonuz ve görünümünüzle ilgili takıntılı düşünceleriniz mi var? • ÇoÄŸunlukla televizyon veya tablet karşısında mı yiyorsunuz? • Hayatınızın önemli bir kısmını diyet yapma-kilo verme-geri alma-diyet yapma döngüsünde mi geçirdiniz? • Yeme dürtünüzü kontrol altına almakta zorlanıyor musunuz? • Açlık sinyallerini duymayı unuttunuz mu? • Asla yeterince zayıf olmadığınızı mı düşünüyorsunuz? • Can sıkıntınızı, öfkenizi, kaygınızı, yalnızlığınızı ya da içinizdeki boÅŸluk hissini gidermek için yemek mi yiyorsunuz? • Özellikle bazı yiyeceklere karşı bağımlılığa varan bir gereksinim hissediyor musunuz Yeme davranışlarınızı saÄŸlıklı hâle getirmenin ilk basamağı, kendinize bakıp gerçekçi sorular sormaktır: • Yeme bozuklukları nelerdir? Hangi nedenlerle ortaya çıkar? • Yeme bozuklukları nasıl düzelir? Olumsuz beden algısı nasıl deÄŸiÅŸtirilir? • SaÄŸlıklı ve kalıcı zayıflamanın asıl formülü nedir? • Duygusal yeme nedir? Farkına vararak yeme ne demek? Bireyin kendine nasıl yardım edebileceÄŸine yoÄŸunlaÅŸan bu serinin ana rengi, psikolojik bozuklukların nedenleri ve çözümlerini anlamak için iletiÅŸime dayalı bilimsel yöntemi esas alan BiliÅŸsel Davranışçı Psikoterapi. Yeme bozukluklarının psikiyatrik hastalıklar arasında doÄŸrudan hayati tehlike yaratan tek rahatsızlık olduÄŸunu vurgulayan Prof. Dr. Aslıhan Dönmez, endiÅŸelerinize kalıcı çözüm önerileri getiriyor.

Sdílet