The Anxiety and Depression Workbook : Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Autor Michael A. Tompkins

The Anxiety and Depression Workbook : Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now - Michael A. Tompkins Nedostupné

The Anxiety and Depression Workbook : Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Autor Michael A. Tompkins

0.0 z 5 hvězdiček 0 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

    • Produkt je vyprodaný.
E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Don't let anxiety and depression keep you from living life to the fullest. If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet's nest you carry around with you. However, the latest research in… Přejít na celý popis

Detektivní Kyša Dva samostatné příběhy, které spojuje silný autorský styl Leoše Kyši a schopnost vyvolat mrazení v zádech. Ideální pro čtenáře, kteří mají rádi napětí, temná témata a českou literaturu bez kompromisů. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 0.0 z 5 hvězdiček 0 Vývoj ceny

Popis

Don't let anxiety and depression keep you from living life to the fullest. If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet's nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching-rather than avoiding-your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can't handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you've been seeking to avoid, you'll learn, "I can handle this feeling." You'll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being. The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you're less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Sdílet

kategorie
Knihy » Cizojazyčná literatura » English literature » Nonfiction » Psychology, Sociology and Philosophy
Nakladatel
New Harbinger Publications
Rozměr
189 x 253 x 18
datum vydání
1.05.2021
ean
9781684036141
Počet stran
241
Hmotnost
540 g
jazyk
angličtina
Vazba
měkká vazba
Vydání
1
isbn
978-1-68403-614-1

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 0 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost