Spánek je umění

Autor Shawn Stevenson

0.0 z 5 hvězdiček 0 hodnocení čtenářů

Kniha ( pevná vazba )

Skladem 1 ks
Doručení ZDARMA od 1299 Kč, do 15. 4. předáme dopravci
Osobní odběr ZDARMA ( Vyberte prodejnu )

Do košíku

357 Kč s DPH
Běžně 399 Kč Nápověda Jsme transparentní

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 999 Kč dárek zdarma v hodnotě 329 Kč

Dula

Knihy

Spánek je umění

Shawn Stevenson

pevná vazba

Skladem

357 Kč s DPH

E-knihy

Spánek je umění

Shawn Stevenson

E-kniha

Stáhnout ukázku

Ihned ke stažení

319 Kč s DPH

Objevte 50 čtenářsky oblíbených knih z roku 2025 se slevou 50 %. Prověřené hity, které stojí za to – teď za polovinu. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Proč spíme

Matthew Walker
4.6 z 5 hvězdiček
měkká vazba

349 Kč

Běžně 439 Kč
Do košíku
Jan Vojáček: Umění být zdráv

Jan Vojáček
4.4 z 5 hvězdiček
měkká vazba

384 Kč

Běžně 429 Kč
Do košíku
Cirkadiánní kód

Satchin Panda
4.6 z 5 hvězdiček
měkká vazba

439 Kč

Do košíku
Konec stárnutí

David Sinclair
4.4 z 5 hvězdiček
pevná vazba

402 Kč

Běžně 449 Kč
Do košíku
Dech

James Nestor
4.7 z 5 hvězdiček
měkká vazba

399 Kč

Běžně 499 Kč
Do košíku
Řekni mi, kde tě bolí, a já ti řeknu proč

Michel Odoul
4.2 z 5 hvězdiček
pevná vazba

267 Kč

Běžně 298 Kč
Do košíku
Proč sníme

Rahul Jandial
4.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

357 Kč

Běžně 399 Kč
Do košíku
Jan Vojáček: Umění nemoci

Jan Vojáček
4.4 z 5 hvězdiček
měkká vazba

359 Kč

Běžně 429 Kč
Do košíku
Přežít

Peter Attia
4.4 z 5 hvězdiček
pevná vazba

536 Kč

Běžně 599 Kč
Do košíku
Stárnout je přežitek

Skorepa Miro
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

223 Kč

Běžně 249 Kč
Do košíku
Pravda o spánku

Merijn van de Laar
3.5 z 5 hvězdiček
pevná vazba

356 Kč

Běžně 398 Kč
Do košíku
Spánkový manuál

Max Kašparů
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

88 Kč

Běžně 98 Kč
Do košíku
Biohacking - Strategie pro dlouhý a zdravý život

Alžběta Shejbalová
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

268 Kč

Běžně 299 Kč
Do košíku
Svobodná mysl - Alkohol pod kontrolou

Annie Grace
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

89 Kč

Běžně 99 Kč
Do košíku
Velmi osobní kniha o zdraví

Margit Slimáková
4.6 z 5 hvězdiček
pevná vazba

447 Kč

Běžně 499 Kč
Do košíku
Jan Vojáček: Únava není normální

Jan Vojáček
1.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

402 Kč

Běžně 449 Kč
Do košíku
Hormonální zdraví zralé ženy

Lara Briden
0.0 z 5 hvězdiček
pevná vazba

402 Kč

Běžně 449 Kč
Do košíku
Výhodný balíček

Sleva 308 Kč Buď lepší

James Clear & další

Balíček (3 ks)

829 Kč

Běžně 1 137 Kč
Do košíku
Léčivá moc smíchu

Karel Nešpor
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

223 Kč

Běžně 249 Kč
Do košíku
Poruchy spánku a bdění

Soňa Nevšímalová, Karel Šonka
0.0 z 5 hvězdiček
pevná vazba

1 074 Kč

Běžně 1 200 Kč
Do košíku
Břišani

Radkin Honzák, Kristýna Mothejzíková
5.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

268 Kč

Běžně 299 Kč
Do košíku
Světelná poselství z Plejád 9

Pavlína Klemm
0.0 z 5 hvězdiček
pevná vazba

383 Kč

Běžně 428 Kč
Do košíku
Žít bez bolesti

Tomáš Rychnovský
0.0 z 5 hvězdiček
pevná vazba

319 Kč

Běžně 399 Kč
Do košíku
Šance pro oči

Meir Schneider
5.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba

399 Kč

Do košíku

Předchozí Následující

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá.
Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.