Když slova bolí

Jedná se o populárně-naučnou knihu, která se mi četla překvapivě lehce a svižně. Autorka píše srozumitelně a čtivě, takže dokáže téma přiblížit široké veřejnosti. Nevyhýbá se ani odborným pojmům, ale ty vždy jasně vysvětluje – čtenář se tak nemusí bát, že by textu neporozuměl. Možná si teď říkáte: naučná kniha? To bude nuda. Jenže chyba lávky! U této knihy se rozhodně nudit nebudete. Naopak – věřím, že mnohým čtenářům může skutečně pomoci. Osobně jsem moc ráda, že se mi tato kniha dostala do ruky. Bylo to pro mě obohacující čtení, díky kterému jsem si uvědomila řadu souvislostí a lépe pochopila, jak na tom vlastně jsem. Velkým plusem je velmi přívětivá forma psaní, praktická cvičení, testy, skutečné příklady ze života i QR odkazy na videa, která lze při práci s textem využít. Dá se říct, že se jedná o interaktivní knihu, do které se čtenář aktivně zapojuje. Přiznávám, že v testu emoční odolnosti jsem naprosto propadla. Zároveň už ale vím, jak s tím dál pracovat – a to považuji za obrovskou přidanou hodnotu knihy. Nejvíce mě zaujaly kapitoly věnované sebevědomí (se skvělými praktickými cvičeními), šikaně ve vztahu učitel–žák, závislosti na sociálních sítích (velmi aktuální téma), práci s negativními komentáři i kritice. Autorka krásně ukazuje, že i kritiku lze sdělit citlivě a s respektem – a to je nesmírně důležité. Velmi oceňuji také to, že se autorka věnuje verbálnímu násilí nejen z pohledu oběti, ale i agresora. Tento úhel pohledu mi přišel mimořádně zajímavý a přínosný. Hodně mě překvapilo, jak silně může dětství ovlivnit naše sebevědomí a celý dospělý život. Často jde o zdánlivě nevinné poznámky, které jako dítě slyšel snad každý z nás. Dobrá zpráva ale je, že se vším se dá pracovat – a právě s tím vám tato kniha dokáže pomoci. Pomáhá hledat příčiny a nabízí konkrétní cesty k řešení. Knihu doporučuji doslova každému, kdo chce lépe porozumět sám sobě, posílit své sebevědomí a naučit se zdravě pracovat s kritikou.

Nenechte si ubližovat! Ani slovně. Někdy si člověk myslí, že slovy přeci nemůže zranit, ale opak je pravdou. V této knize se mimo jiné dozvíte, co je to verbální násilí a autorka nám ukáže, jak se mu můžeme bránit a jak si nastavit osobní hranice. Knihy osobního rozvoje mám jednou za čas opravdu moc ráda. Vždy se dozvím mnoho důležitého a platilo to i tentokrát. Jsem moc ráda, že mi knihu nabídla autorka k recenzi. Kniha je psána poutavě, jasně. Nebojte se, že by to bylo na vás moc odborné, naopak, text je dostupný naprosto každému a věřím, že se tu najdete. Najdete tu sebe i situace, které znáte, co slýcháte nebo co sami říkáte. Právě i díky ukázkám skutečných situací je to nám, čtenářům, bližší. Najdete tu i různá cvičení, která vám pomůžou zorientovat se v sobě, ve svých emocích i v tom, co můžete ohledně verbálního násilí dělat. Jsem moc ráda, že jsem si knihu přečetla. Myslela jsem si, že ohledně vnímání negativní kritiky na tom jsem hůř, ale kniha mi ukázala, že spoustu věcí, o kterých je tu řeč, dobře zvládám. Věřím, že vás kniha donutí se zamyslet nad sebou i nad svým okolím. A doufám, že nás autorka „donutí“ více chválit než slovem ubližovat.

Tereza Sladká je psychologička a konkrétne túto jej knihu som registrovala už keď vyšla pred dvomi rokmi v Grade. Naskytla sa mi príležitosť do nej strčiť nos a napriek tomu, že nie som fanúšikom “návodov na život”, v tejto (rozsahom) útlej knihe som našla hneď niekoľko bodov, na čo si dať pozor, ako reagovať vo vypätých, stresových situáciách, ako sa brániť verbálnemu násiliu a čo to vlastne je. Ako vravím, kniha je tenká, poskytuje však širší okruh tém, vďaka ktorým lepšie porozumiete správaniu ľudí vo vašom okolí a možno sa zamyslíte aj nad svojím vlastným konaním či myslením. Kniha Když slova bolí, s podnázvom Jak čelit negativním komentářům a budovat odolné sebevědomí je rozdelená do 8. hlavných tém. Tereza na začiatku vždy uvedie príklad (predpokladám) z vlastnej praxe konkrétneho problému/situácie človeka a na tomto príklade vysvetlí jadro problému, možné príčiny ich vzniku, venuje sa tiež okruhom spojeným s danou problematikou. Nájdete tu tipy ako s problémom v tejto oblasti zatočiť. Sladká zostavila cviky, vďaka ktorým sa utvrdíte alebo vyvrátite svoje podozrenia, pomôže vám spracovať stresujúce obdobia či spomienky bez pomoci odborníka(veď Tereza je odborník, ale nemusíte za ňou chodiť osobne a to sa tiež ráta). V knihe dokonca nájdete QR kódy i jednoduché grafy pre lepšiu vizualizáciu problematiky. Sladká “netliacha do vetra”, opiera sa o vlastné vedomosti, ale aj rôzne štúdie a publikácie-ich zdroje nájdete rozpísané v závere. “Lidé sa stávají závislými na validaci a pozornosti z online prostředí, což může poškodit vnímání vlastní hodnoty. Pokud nám někdo nepřipomíná, že nám to sluší, pouze díky neustálému přísunu fotek, pak si nebudeme připadat krásní jen tak sami od sebe.” Síce sú momenty, kedy sa autorka opakuje naprieč knihou, myslím však, že je to pochopiteľné. Rôzne schémy správania môžu mať rovnaké/podobné súvislosti pri diagnostike či “liečbe”, tým pádom som mala občas pocit, že čítam to isté. Vzala som si z týchto stránok, a sama som tým prekvapená, naozaj veľa. “Stejně jako se přes noc nestanete z gaučového povaleče olympijským vítězem, tak sa nestanete přes noc vyrovnaným, emočně vyzrálým a dokonale šťastným člověkem.” Text je doplnený o trefné myšlienky, kedy som si povedala, všetko chce čas a ono to príde… zmena, dokázať povedať nie, neumárať sa tým, aby som odmietnutím niekoho neurazila, nenechať sa vydierať… Proste táto príručka je pre každého. Taká malá neoceniteľná pomocníčka.