Citlivý sešit pro odvážné - Praktický pomocník nejen pro Citlivky

Citlivý sešit pro odvážné je praktický průvodce pro všechny, kteří chtějí žít pravdivěji – a jsou ochotni si k tomu položit i nepohodlné otázky. Nabízí prostor, kde to můžete zkusit jinak: bez výčitek, bez tlaku na výkon, bez „měla bych už dávno…“, ale s jemností, hloubkou a nadhledem.

Je určen nejen pro citlivé duše, které snadno vnímají emoce druhých, ale u sebe často slyší jen ticho. Pomáhá poodstoupit od vlastního prožívání a lépe se zorientovat ve svém nitru.

Co vám sešit přinese?

• Lepší porozumění vlastním reakcím, emocím i radostem.
• Schopnost vnímat své hranice dříve, než dojde k vyčerpání.
• Přesměrování empatie i k sobě – protože „já jsem taky někdo“.
• Nové propojení s tělem jako s citlivým kompasem, ne problémem.
• Hledání vnitřní opory, která obstojí i v chaotických časech.

Co uvnitř najdete?

Sešit je rozdělen do čtyř tematických oblastí:

1. Vztah k sobě – autenticita a sebepřijetí
   • Otázky jako: Když odložím všechny své role, kdo zůstane?
   • Práce s vnitřním kritikem a pocitem „nejsem dost“.
   • Cvičení jako dopis sobě nebo zrcadlo beze slov.
2. Vztah k druhým – blízkost a hranice
   • Otázky o tom, komu dáváte svou energii – a proč.
   • Rozlišení mezi láskou a povinností, soucitem a vyčerpáním.
   • Cvičení jako mapa vztahů, velká pětka nebo němý rozhovor.
3. Vztah ke svému tělu – signály, odpočinek, regenerace
   •   Otázky týkající se únavy, stresu a tělesných signálů.
   •   Tělová mapa – kde se ukládá napětí a kde je klid.
   •   Cvičení jako Dotek přítomnosti nebo tělesný překladatel.
4.   Vztah k životu a smyslu – spiritualita, vděčnost, odvaha růst
   •   Otázky o smyslu, důvěře, tichu a odvaze.
   •   Měsíc vděčnosti jako nový pohled na každodennost.
   •   Dopis budoucímu já a symbolické uvolnění starého.

Jak sešit používat?

Neexistuje jediný správný způsob. Můžete jím procházet postupně nebo otevírat podle toho, co právě potřebujete. Psát každý den tři věty nebo jednou za čas tři stránky. Vracet se k otázkám a sledovat, jak se mění vaše odpovědi.

Důležité není množství vyplněných stránek, ale vaše přítomnost při tom. Sešit vás nebude nutit k výkonu – jen jemně směrovat k pravdivosti.

Má to smysl.

Sdílet