Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı

• Fazla gördüğünüz kilolardan kurtulmak için popüler diyetleri deniyor musunuz? • Karbonhidratı ve ÅŸekeri hayatınızdan tamamen çıkardıktan birkaç gün sonra bir kriz eÅŸliÄŸinde aşırı yediÄŸiniz oluyor mu? • Doyurucu öğünler yerine popüler diyetisyenlerin önerdiÄŸi ve kalori saymayı gerektiren hafif öğünlere yöneliyor musunuz? • Stresli zamanlarınızda özellikle tatlıyı fazla kaçırarak piÅŸman oluyor musunuz? • O fazla üç kilodan bir türlü kurtulamıyor musunuz? • Çevrenizden sürekli kilo vermeniz ya da almanızla ilgili sözler duyuyor musunuz? Standart beden algısı ve toplumun dayattığı zayıf olma baskısı nedeniyle her gün kafamızda dönen ve yemekle ilgili iliÅŸkimizi dönüşü zor olacak bir ÅŸekilde etkileyen bu sorular özellikle gençleri yeme bozukluÄŸuna itiyor. Bu bozukluÄŸun tarihi çok eskilere dayansa da ÅŸimdilerde özellikle sosyal medyanın etkisiyle sorun giderek derinleÅŸiyor. Bir diyet kitabı olmayan, yiyeceklerle saÄŸlıklı bir iliÅŸki kurmanın yollarını anlatan ve bedene saygı ile bütüncül özbakımı öğreten Sezgisel Yeme Uygulama Kitabı, alanında öncü olan Uzman Klinik Psikolog Egenur Bakıner Yücebilgiç ve Uzman Psikolog Özlem Demirci Balsak'ın duru çevirisiyle her yaÅŸtan bireye hitap ediyor. Hem sezgisel yemenin ne anlama geldiÄŸini hem de bu yeme biçimini uygulamanın ilkelerini anlatıyor; aynı zamanda pek çok uygulamayı içerdiÄŸi için hayat boyu baÅŸucu kitabı olma özelliÄŸi taşıyor. Evelyn Tribole ve Elyse Resch'in fiziksel ve psikolojik anlamda yemeyle iliÅŸkisi bozulan herkesi bu sorunu çözmeye davet ettiÄŸi kitap, yiyeceklerle saÄŸlıklı bir iliÅŸki kurabilmenize, açlık ve tatmin iÅŸaretlerine dikkat vermenize ve zihniniz ve vücudunuzla derin bir iliÅŸki kurmanıza yardımcı olacak.

Sdílet