For the Long Run

Autor Jessica Spendlove

For the Long Run - Jessica Spendlove

For the Long Run

Autor Jessica Spendlove

0.0 z 5 hvězdiček 0 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

560 Kč s DPH
Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Žabarádi

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 999 Kč dárek zdarma v hodnotě 99 Kč

Žabarádi

More energy today. Better health for life. For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal? Closing the gap between what you know you should do to feel your best — and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term. Jessica… Přejít na celý popis

Robert Záruba: Život v přímém přenosu V devíti letech si Robert Záruba napsal do deníku, že má rád sport. O pár desítek let později má za sebou přes 2000 přenosů a vypráví, jak se ze stydlivého kluka stal hlas českého sportu. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 0.0 z 5 hvězdiček 0 Vývoj ceny

Popis

More energy today. Better health for life.

For the Long Run gives you a personalised system for protecting your energy, resilience and recovery, one habit at a time. The goal? Closing the gap between what you know you should do to feel your best — and the key actions that are actually practical and sustainable for the long term.

Jessica Spendlove has spent 15 years inside elite sport, military and corporate environments. That experience has shaped the framework she now teaches to leaders, founders and teams to boost their wellbeing and performance. For the Long Run is built around five daily rhythms (nutrition, exercise, stress, sleep and connection) and the practical question of how they operate under real-life pressure.

Inside, you'll discover immediately actionable advice, grounded in physiology and behavioural science, that will help you to:

listen to what your body is saying and harness its natural biological rhythms support your energy: how you charge up, build capacity and charge down use targeted tips for nutrition and exercise to improve your daily vitality and your longevity understand how sleep, recovery and social connection shape your health, both today and long term keep your system running when faced with challenges like travel, parenting and the unpredictability of life.

It's time to stop feeling exhausted, to stop cycling through burnout and reset, and instead design an operating system that actually works for you. For the Long Run is your guide to sustainable high performance — for today, tomorrow and decades to come.

Sdílet

kategorie
Knihy » Cizojazyčná literatura » English literature » Nonfiction » Health and Lifestyle
Témata
Nakladatel
John Wiley & Sons Australia Ltd
Rozměr
151 x 228 x 19
jazyk
angličtina
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
424 g
isbn
978-1-394-43465-7
Počet stran
288
datum vydání
29.07.2026
ean
9781394434657

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 560 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost