10 Minutes to Boost Your Mood
Kniha ( měkká vazba )
- Produkt je nedostupný.
What can you really do in 10 minutes? You could call a friend, read the news, eat a bowl of cereal, or doomscroll on social media - and now, with this book, you can improve your mental health.No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand and manage your experiences with depression… Přejít na celý popis
What can you really do in 10 minutes? You could call a friend, read the news, eat a bowl of cereal, or doomscroll on social media - and now, with this book, you can improve your mental health.No matter how busy or stressful your day, with 10-minute steps and quick exercises, you can better understand and manage your experiences with depression and low mood. This book includes sections to read, questions to reflect on and things to try out in your everyday life. It covers everything from recognising low mood, dealing with risky thoughts of harm or suicide, working on healthy lifestyle factors like sleep and physical activity, and how to get yourself into the ''zone'' where you feel focused and engaged with important and fun activities. Using evidence-based therapies such as CBT and ACT, this book will help you take a problem-solving approach to negative thoughts and feelings, identify activities that bring you joy, treat yourself kindly, and get the best out of life (and not get stuck in the Doom Swamp).
- kategorie
-
Knihy »
Cizojazyčná literatura »
English literature »
Fiction and Literature »
Children and Teens »
Young Adult
- Nakladatel
- Jessica Kingsley Publishers
- Rozměr
- 246 x 171 x 16
- jazyk
- angličtina
- Vazba
- měkká vazba
- Hmotnost
- 460 g
- isbn
- 978-1-83997-895-1
- Počet stran
- 208
- datum vydání
- 21.02.2025
- ean
- 9781839978951
Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda
0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů
0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička
Přidejte své hodnocení knihy
Vývoj ceny Nápověda
Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.
Maloobchodní cena
Minimální prodejní cena:
528 Kč
Nápověda
Články, které stojí za pozornost
-
6 březnových knižních novinek: od temné vášně až k hokejové romanci
-
Jak vypadal první den na knižním veletrhu v Londýně
-
Světelné kroky – humorná česká sci-fi nominovaná na Magnesii Literu | RECENZE
-
Uhodněte knihu podle indicií a vyhrajte. Představujeme projekt „Blind Date With a Book“
-
Křehký led – romantika z ledové arény, která mě dostala | RECENZE
-
Magnesia Litera 2026 zveřejnila nominace. Máme hned dva důvody k radosti
-
Kráska na věčnosti: Čekáte romantasy? Dostanete mnohem víc! | RECENZE
-
Odešel velmistr slova: Dan Simmons navždy změnil podobu moderní fantastiky
-
Láska v sedle – sexy kovbojové a druhá šance na lásku | RECENZE
-
Představujeme vám sérii videí o knižních novinkách. A taky Alžbětu
-
Sladká fazolová pasta – román o samotě, přátelství a sakurách | RECENZE
-
Do akce 10 za 500,- jsme přidali 100 nových knih