Pravda o spánku (poškozené)

Autor Merijn van de Laar

Pravda o spánku (poškozené) - Merijn van de Laar Poškozené

Pravda o spánku (poškozené)

Autor Merijn van de Laar

3.5 z 5 hvězdiček 2 hodnocení čtenářů

Poškozené

Stav Velmi dobrý

Vada naražené desky, zašpiněné desky, poškrábané desky, zašpiněná ořízka, poškrábaná ořízka

Kniha ( pevná vazba )

Do košíku Na produkt nelze uplatnit slevu.

196 Kč s DPH
Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Jíst, či nejíst - To je, oč tu běží

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 1999 Kč dárek zdarma v hodnotě 299 Kč

Jíst, či nejíst - To je, oč tu běží

Najděte cestu k přirozenému a zdravému spánkuZhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.Jak nám… Přejít na celý popis

Alchymie tajemství Holland zjistí, že za necelých 24 hodin zemře, pokud nenajde bájné srdce alchymistů. Pátrání po něm ji zavede do tajemného světa magie, kde nemůže věřit ani svému záhadnému ochránci. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 3.5 z 5 hvězdiček 2 Další knihy autora Vývoj ceny

Popis

Najděte cestu k přirozenému a zdravému spánku

Zhruba třetinu života strávíme v posteli, pro miliony z nás ale nejde o čas, který bychom prospali. Snažíme se spát osm hodin denně, ale stres, všudypřítomná elektronická zařízení nebo káva vypitá ve čtyři odpoledne se postarají o to, že jen ležíme a nemůžeme usnout.

Jak nám vysvětlí spánkový terapeut Merijn van de Laar, který má s nespavostí sám bohaté zkušenosti, nejsme první ani poslední. Před stovkami tisíc let, kdy v noci byli pro člověka největší hrozbou šavlozubí tygři, bylo noční bdění klíčové pro přežití kmene. Výzkum ukazuje, že určité spánkové vzorce znamenaly pro naše předky dokonce evoluční výhodu. Můžeme se jimi nechat inspirovat, abychom i my spali zdravěji. Od pravěkých lidí se možná odlišujeme spoustou moderních vymožeností, když ale pochopíme, jak se vyvíjel náš mozek, dokážeme snáze nabrat kurz k lépe prospané noci.

Merijn van de Laar čerpá z poznatků moderní vědy o spánku, z archeologických výzkumů i ze studií přírodních národů, jejichž životní podmínky jsou podobné těm, jaké zažívali naši předkové. Jeho kniha Pravda o spánku nám odpoví na nejrůznější otázky a zároveň zbourá některé pevně zakořeněné mýty. Výsledkem je překvapivý a dobře srozumitelný návod k tomu, jak nově můžeme uvažovat o spánku – s ohledem na naši přirozenost.

V této knize najdete rady, jak dosáhnout kvalitního spánku pomocí přirozených způsobů, které téměř nic nestojí, ale jsou velmi účinné.
Zjistíte například:

  • jak omezit vlivy moderního života, které nás odřízly od našich instinktů
  • jak se osvobodit od přehnaných požadavků na dokonalý spánek, jako je mýtus osmihodinového spánku
  • jak zmírnit devastující účinky špatně prospané noci na náš organismus
  • jak zmírnit dopad nočních můr
  • jak skloubit užívání stimulantů s občerstvujícím spánkem

Sdílet

kategorie
Knihy » Zdraví, Hubnutí a Sport » Zdraví
Knihy » Poškozené zboží
Témata
spánek seberozvoj
Nakladatel
Jota
Rozměr
147 x 209 x 21
Původní jazyk
angličtina
jazyk
čeština
Vazba
pevná vazba
Hmotnost
400 g
Vydání
1
isbn
DEF0000166084
Počet stran
304
Původní název
Sleep Like a Caveman
datum vydání
15.10.2025
ean
DEF0000166084

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

3.5 z 5 2 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 1× 4 hvězdičky 1× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Hodnocení našich knihkupců: 0.0 z 5

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Další knihy autora

Další knihy autora

Všechny knihy autora

Všechny knihy autora

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 196 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost