Nalaď sa na radosť

Máte niekedy pocit, akoby radosť ani neexistovala? Že namiesto nej prichádza skôr nepokoj, únava alebo pocit, že nič nemá zmysel? Práve na tieto stavy reaguje kniha Nalaď sa na radosť, ktorá sa opiera o prácu s traumou a jej vplyvom na náš život. Autorka vychádza zo svojej dlhoročnej praxe skúmania traumy a knihu adresuje najmä čitateľom, ktorí si prešli náročnými životnými skúsenosťami. Pre nich môže byť akýmsi luxusom, niečím, čo si nemôžu dovoliť, čo si nezaslúžia alebo na ňu neveria. Jedným z ústredných konceptov knihy sú tzv. „zlodeji radosti“ — vzorce správania a prežívania, ktoré bránia človeku prežívať pozitívne emócie: „... ak zistíte, že sa vyhýbate radosti, existuje na to minimálne šesť dôvodov. Šesť dôvodov, ktoré majú korene vo vašej minulosti. Šesť dôvodov, ktoré dávajú dokonalý zmysel.“ V tejto súvislosti autorka pracuje s témami ako odpor voči radosti, strach, či hanba z radosti. Tieto mechanizmy postupne rozoberá, pričom kniha nie je rýchlym návodom na šťastie, ale skôr snahou vysvetliť, prečo môže byť radosť pre niektorých ľudí ťažko dostupná a ako sa k nej dá postupne vracať. Text je napísaný zrozumiteľne a doplnený je o príbehy klientov aj osobné skúsenosti autorky. McDonald ponúka aj cvičenia a praktické podnety, pričom siaha aj do neurobiológie či fungovania mozgu. Práve kombinácia odborného základu a empatického tónu robí knihu čitateľsky prístupnou aj pre laikov. „Nádej a vďačnosť sa môžu zdať ako absurdne vzdialené, takmer nedosiahnuteľné emócie, keď sa vám pod nohami práve rozpadol celý svet.“ Z knihy mi bola blízka aj myšlienka, ktorú sa snažím používať aj v bežnom živote – aj počas zlých dní si všímať malé pozitívne veci. Nemusí ísť o nič veľké, skôr o drobnosti, ktoré deň aspoň trochu zlepšia. Páčilo sa mi, že autorka tento prístup tiež odporúča. Nalaď sa na radosť je kniha, ktorá citlivo otvára tému traumy a toho, ako ovplyvňuje naše prežívanie radosti v každodennom živote. Osloviť môže čitateľov, ktorí nehľadajú rýchle riešenia, ale skôr porozumenie, prijatie a jemné nasmerovanie k sebe samým. Za knihu ďakujem: GRADA Slovakia.