5-Minute Chair Yoga for Seniors

Autor Kierstie Payge Dolezal

5-Minute Chair Yoga for Seniors - Kierstie Payge Dolezal

5-Minute Chair Yoga for Seniors

Autor Kierstie Payge Dolezal

0.0 z 5 hvězdiček 0 hodnocení čtenářů

Kniha ( měkká vazba )

Do košíku

495 Kč s DPH
Jsme transparentní

E-shopové listy

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 99 Kč dárek zdarma v hodnotě 19 Kč

E-shopové listy

Magazín Knihkupec

Při zaslání zboží balíčkem

K nákupu nad 249 Kč dárek zdarma v hodnotě 69 Kč

Magazín Knihkupec

Feel better, move easier, and boost your energy—in just five minutes a day—with the power of chair yoga for seniors5-Minute Chair Yoga for Seniors is your friendly, accessible guide to gentle movement that supports healthy aging. Designed especially for seniors over 60, this book helps you reduce stiffness, ease pain, and build core strength… Přejít na celý popis

Atomové šelmy: Pustina Temná velekněžka a Šerif vyrážejí do Pustiny, kde vládnou nájezdníci a pravidla tu moc nectí. Čeká je nebezpečná výprava, tajemství a samozřejmě pořádná dávka akce. Více informací

K tomuto produktu zákazníci kupují

Popis Hodnocení 0.0 z 5 hvězdiček 0 Vývoj ceny

Popis

Feel better, move easier, and boost your energy—in just five minutes a day—with the power of chair yoga for seniors5-Minute Chair Yoga for Seniors is your friendly, accessible guide to gentle movement that supports healthy aging. Designed especially for seniors over 60, this book helps you reduce stiffness, ease pain, and build core strength and flexibility through simple practices you can do anytime—with just five minutes and a sturdy chair.Renowned yoga teacher Kierstie Payge Dolezal has taught thousands of seniors how to move with more ease and confidence. Her compassionate, step-by-step guidance makes every exercise safe, approachable, and achievable. Whether you’re rebuilding strength after an injury, seeking core exercises for seniors, or simply wanting a calm daily routine, you’ll find everything you need to begin.Inside you’ll discover:45+ gentle movements that improve balance, flexibility, and functional strengthClear instructions and modifications for all ability levels, including limited mobility9 complete 5-minute sequences for quick daily chair yoga routinesLarge-print text and easy-to-follow illustrations for stress-free learningBreathwork, meditation, and mindfulness practices to soothe the nervous systemGuidance to build your own personalized routine to practice at your own paceYou don’t need to be flexible or experienced. With 5-Minute Chair Yoga for Seniors, all you need is a chair, your breath, and five minutes a day. Reclaim your mobility, restore confidence, and feel better—one supportive movement at a time.

Sdílet

kategorie
Knihy » Cizojazyčná literatura » English literature » Nonfiction » Health and Lifestyle
Témata
Nakladatel
Blue Star Press
Rozměr
190 x 234 x 15
jazyk
angličtina
Vazba
měkká vazba
Hmotnost
434 g
isbn
978-1-63217-624-0
Počet stran
160
datum vydání
25.11.2025
ean
9781632176240

Hodnocení a recenze čtenářů Nápověda

0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů

0× 5 hvězdiček 0× 4 hvězdičky 0× 3 hvězdičky 0× 2 hvězdičky 0× 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Načíst další hodnocení

Zobrazit všechna hodnocení

Přidat hodnocení

Vývoj ceny

Vývoj ceny Nápověda

Získejte přehled o vývoji ceny za posledních 60 dní.

Maloobchodní cena Minimální prodejní cena: 495 Kč Nápověda

Články, které stojí za pozornost

Zobrazit blog

Články, které stojí za pozornost