0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazba491 Kč
Běžně 549 Kč
Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání | Přejít ke košíku
Každý z nás by měl umět psychicky odpočívat a občas se hýbat. Je to důležité nejen pro duševní zdraví, ale i pro to fyzické. Tahle slova jste určitě slyšeli přinejmenším stokrát, viďte? Ale jak se vybičovat k tomu, abyste skutečně cvičili? A čemu se vlastně věnovat?
Pokud hledáte cvičení, při kterém můžete tzv. „vypnout“ a zároveň si protáhnete a posílíte svaly celého těla, je pro vás ideální jóga. Jenže docházet na hodiny může být pro absolutní začátečníky tak trochu děsivá představa. Taky se vám před očima promítá, jak při základní poloze funíte a ztrácíte rovnováhu, zatímco lidé kolem vás zvládají cviky levou zadní? Vašim obavám plně rozumíme, a proto vám můžeme doporučit knihu:
4.3 z 5 hvězdiček
měkká vazbaNaučte se základům jógy v klidu vašeho domova. Jóga pro začátečníky je základním průvodcem, jak začít s jógou. Kniha je jednoduchým a...
199 Kč
Běžně 279 Kč
Do košíkuJóga pro začátečníky vám pomůže pochopit, co to jóga vlastně je, co obnáší, a především jak s ní vůbec začít. Seznámí vás s 35 základními pozicemi, které jsou doplněny o srozumitelné ilustrace. U každého cviku navíc najdete vysvětlení, jaký je účel cvičení, způsob, jakým ho provést, čemu se vyvarovat a spoustu dalších užitečných informací.
V této knize najdete vše k tomu, abyste se naučili fyzické pozice (ásány) nebo prostě jen pochopili filozofii skrytou za tímto cvičením.
Jóga pro začátečníky se zabývá i správným dýcháním, výběrem pomůcek a oblečení, přípravou cvičícího prostoru a hlavně radí, jak se vybičovat k tomu, abyste skutečně poctivě cvičili.
Kniha ale nabízí mnohem více. Dozvíte se například, co vám jóga může přinést do života, jak postupovat při hledání kurzu, jak se správně stravovat, a hlavně poskytuje spoustu užitečných začátečnických rad, jak jednotlivé cviky zvládnout. Nechybí ani cvičební a meditační sestavy pro konkrétní účely (detoxikace, úleva od bolesti zad).
Uvolněné cvičení jógy se zapojením síly vytváří v těle harmonii.“
Nezoufejte si, pokud budete zpočátku neohrabaní a zbrocení potem. Ani autorka Cory Martinová neměla snadný začátek:
„Moje první hodina jógy byla naprosto beznadějná. Celou dobu jsem zápasila s ásánami, pot ze mě kapal na celou podložku, nadávala jsem a přemýšlela nad tím, jak se s tímhle ‚pitomým cvičením‘ může někdo tak sžít. Bylo to fyzicky velmi namáhavé a po celou dobu jsem se více strachovala o svá chvějící se stehna a o akrobatického člověka vedle sebe, než abych cítila jakýkoliv náznak zklidnění.“
Nakonec ale józe propadla a věnuje se jí aktivně už přes 10 let.
Tak co? Vyzkoušíte jógu také? Teď už konečně můžete, protože víte, která knížka vám v tom pomůže. Zhluboka se nadechněte. Jóga pro začátečníky se postará o zbytek ♥
5.0 z 5 hvězdiček
měkká vazbaPatnáctileté studium jógy Václava Krejčíka v Indii, Česku, Německu, Americe či Francii přineslo mnoho poznatků. Hledání vlastní cesty a...
Nově si můžete užít Vůni nových knih i ve formě podcastu! Kačí vám představí knižní novinky, mezi které se řadí limitovaná...
Jennie je svědkem toho, jak její syn zabije muže, a zhroutí se jí život. Když vyčerpáním usne a ráno procitne, zjistí, že se ocitla v...
V průběhu jedné noci se objeví před dveřmi každého člověka staršího 22 let tmavá krabička, která obsahuje provázek. Ten určuje...
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Top autoři Vše
Top série
Témata
Za tenhle horor dáme ruku do ohně!
V poklidném městečku ve státě Maryland někdo vraždí dívky a zohavuje jejich těla, aby je pak nechal obyvatelům na odiv. Ovšem podezřelí ani stopy neexistují a zoufalství roste...
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Top autoři Vše
Témata Vše
Darcy Coates v limitované edici s až děsivě krásnou ořízkou
První tři díly ze série Strašidelné domy od naší nekorunované královny duchařin!
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
TOP Interpreti
Témata Vše
Oblíbili jste si drsnou manga sérii Brutal?
Pak si nenechte ujít její spin-off Trace: Vzpomínky forenzního specialisty! Za jejímž vznikem stojí skutečný bývalý forenzní expert.
Mohlo by vás zajímat
Jazykové učebnice Vše
Základní školy Vše
Střední školy a gymnázia Vše
Opakování na prázdniny
Maturita z anglického jazyka bez stresu? S New Maturita Activator!
Jedinečná příprava k maturitě z angličtiny - jednoduše a s jistotou.
Výtvarné potřeby Vše
Školní potřeby Vše
Kalendáře a diáře Vše
Je maličký, přesto laskavější a chytřejší než kdejaký dospělák.
Knižní závisláci z KNIHY DOBROVSKÝ hlásí konec dob účtenek, jízdenek a útržků toaletního papíru!
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
LEGO® stavebnice Vše
Albi - Kouzelné čtení Vše
TOP hry
Kolik toho víte o historii a současnosti olympijských her?
Nová speciální edice oblíbené hry Desítka prověří vaše vědomosti!
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Tipy na dárky Vše
Dobrá záložka od Knihy Dobrovský Vše
Populární témata Vše
Nejvýjimečnější a nejoriginálnější záložky do knih
Užijte si četbu s stylem a oživte své knihy naší kolekcí záložek, které jsou vytvořeny s láskou k literatuře.