Jak konečně začít cvičit jógu? Tahle knížka vám pomůže

Sdílejte článek s přáteli Sdílet 0 Sdílet

Knihy Dobrovský

Jak konečně začít cvičit jógu? Tahle knížka vám pomůže - titulní obrázek

Každý z nás by měl umět psychicky odpočívat a občas se hýbat. Je to důležité nejen pro duševní zdraví, ale i pro to fyzické. Tahle slova jste určitě slyšeli přinejmenším stokrát, viďte? Ale jak se vybičovat k tomu, abyste skutečně cvičili? A čemu se vlastně věnovat?

Pokud hledáte cvičení, při kterém můžete tzv. „vypnout“ a zároveň si protáhnete a posílíte svaly celého těla, je pro vás ideální jóga. Jenže docházet na hodiny může být pro absolutní začátečníky tak trochu děsivá představa. Taky se vám před očima promítá, jak při základní poloze funíte a ztrácíte rovnováhu, zatímco lidé kolem vás zvládají cviky levou zadní? Vašim obavám plně rozumíme, a proto vám můžeme doporučit knihu:

 

  • Jóga pro začátečníky

    Naučte se základům jógy v klidu vašeho domova. Jóga pro začátečníky je základním průvodcem, jak začít s jógou. Kniha je jednoduchým a srozumitelným návodem pro pochopení základů jógy. Seznámíte se s…

    223 s DPH

    Skladem

    Četl(a) jsem

Jóga pro začátečníky vám pomůže pochopit, co to jóga vlastně je, co obnáší, a především jak s ní vůbec začít. Seznámí vás s 35 základními pozicemi, které jsou doplněny o srozumitelné ilustrace. U každého cviku navíc najdete vysvětlení, jaký je účel cvičení, způsob, jakým ho provést, čemu se vyvarovat a spoustu dalších užitečných informací.

V této knize najdete vše k tomu, abyste se naučili fyzické pozice (ásány) nebo prostě jen pochopili filozofii skrytou za tímto cvičením.

Jóga pro začátečníky se zabývá i správným dýcháním, výběrem pomůcek a oblečení, přípravou cvičícího prostoru a hlavně radí, jak se vybičovat k tomu, abyste skutečně poctivě cvičili.

Kniha ale nabízí mnohem více. Dozvíte se například, co vám jóga může přinést do života, jak postupovat při hledání kurzu, jak se správně stravovat, a hlavně poskytuje spoustu užitečných začátečnických rad, jak jednotlivé cviky zvládnout. Nechybí ani cvičební a meditační sestavy pro konkrétní účely (detoxikace, úleva od bolesti zad).

Uvolněné cvičení jógy se zapojením síly vytváří v těle harmonii.“

Nezoufejte si, pokud budete zpočátku neohrabaní a zbrocení potem. Ani autorka Cory Martinová neměla snadný začátek:

„Moje první hodina jógy byla naprosto beznadějná. Celou dobu jsem zápasila s ásánami, pot ze mě kapal na celou podložku, nadávala jsem a přemýšlela nad tím, jak se s tímhle ‚pitomým cvičením‘ může někdo tak sžít. Bylo to fyzicky velmi namáhavé a po celou dobu jsem se více strachovala o svá chvějící se stehna a o akrobatického člověka vedle sebe, než abych cítila jakýkoliv náznak zklidnění.“

Nakonec ale józe propadla a věnuje se jí aktivně už přes 10 let.

Tak co? Vyzkoušíte jógu také? Teď už konečně můžete, protože víte, která knížka vám v tom pomůže. Zhluboka se nadechněte. Jóga pro začátečníky se postará o zbytek ♥

Líbil se vám článek? Sdílejte ho s přáteli!

Sdílet 0 Sdílet

Související knihy

  • Sleva 50
    Žijte jógu

    Václav Krejčík

    Patnáctileté studium jógy Václava Krejčíka v Indii, Česku, Německu, Americe či Francii přineslo mnoho poznatků. Hledání vlastní cesty a chápání...

    měkká vazba

    429 s DPH

    Skladem

    Četl(a) jsem

    Chci přečíst

  • Vyučujeme jógu - Mark Stephens Vyučujeme jógu

    Mark Stephens

    měkká vazba

    549 Kč

    Ušetříte 58 Kč

    491 Kč s DPH

    Skladem

  • Tajemství jógy - Bittleston Jennie Tajemství jógy

    Bittleston Jennie

    měkká vazba

    259 Kč

    Ušetříte 27 Kč

    232 Kč s DPH

    Skladem

  • Encyklopedie jógy - Knaislovi Ivana a Jan Encyklopedie jógy

    Knaislovi Ivana a Jan

    pevná vazba

    299 Kč

    Ušetříte 31 Kč

    268 Kč s DPH

    Skladem

  • Jóga krok za krokem - Giri svámí Gítánanda Dr. Jóga krok za krokem

    Giri svámí Gítánanda Dr.

    pevná vazba

    348 Kč

    Ušetříte 37 Kč

    311 Kč s DPH

    Skladem

32 prodejen s odběrem Zdarma