Recenze na knihu
Moje ADHD má úzkosti J. Russell Ramsay

Kniha J. Russella Ramsayho není další „přepsychologizovanou“ příručkou, která člověku nabídne hlavně nové pojmy a diagnózy. Je to především praktický návod, jak s ADHD a úzkostí lépe fungovat v běžném životě. Autor pracuje s konkrétními situacemi, příklady, cvičeními a otázkami k sebereflexi. Neříká jen, co se s člověkem děje, ale hlavně co může udělat jinak. Velmi dobře vysvětluje také vztah mezi ADHD a úzkostí. Úzkost zde není představena pouze jako další samostatný problém. Často vzniká nebo sílí v důsledku opakovaných zkušeností spojených s ADHD – odkládání úkolů, zapomínání, chaosu, špatného odhadu času, nedokončených věcí či obav z dalšího selhání. Zároveň může úzkost projevy ADHD dále zhoršovat: člověk se obtížněji soustředí, vyhýbá se úkolům a dostává se do začarovaného kruhu. Právě toto propojení je popsáno srozumitelně, věcně a bez zbytečného dramatizování. Silnou stránkou knihy jsou konkrétní návody, jak pracovat se zahlcením, stresem, organizací času, vyhýbáním se nepříjemným situacím i vlastními automatickými myšlenkami. Cvičení a dotazníky nejsou jen doplňkem textu, ale tvoří samotné jádro knihy. Čtenář je veden k tomu, aby si všiml vlastních vzorců a postupně si vytvářel funkčnější strategie. Nakladatelství Portál Ve výsledku to není pouze kniha o zvládání symptomů. Je to dobře strukturovaný a realistický návod na spokojenější a lépe zvládnutelný život – bez slibů rychlé proměny, ale s řadou kroků, které lze skutečně vyzkoušet. Užitečná může být nejen pro lidi s ADHD a úzkostí, ale také pro jejich blízké nebo odborníky, kteří chtějí této kombinaci lépe porozumět.