Recenze na knihu
Mechanika zad Stuart McGill

Dobré rady ,jak se zbavit bolestí zad.Kniha nás srozumitelnou formou seznamuje s anatomií zad .Doporučuji.

Konečně někdo popsal srozumitelně jak pochopit svou bolest zad (co jak funguje), jak si s ní poradit (velmi podrobné a přesné návody). Dva roky jsem se trápil v českém zdravotnictví (částečné nebo neúplné informace při rehabilitacích, diskutabilní výsledky - pán bůh zaplať alespoň za ty rehabilitační sestry, protože naše doktorky to jsou jen referentky vyplňující zprávy pro zdravotní pojišťovny), než sem se dostal k této knize.

Nečekejte od knihy žádné zázračné "pěti-denní" řešení bolesti zad či krku, ale naopak krutou pravdu: cesta k bezbolestnému životu je dlouhá. Kniha začíná popisem základní teorii pohybu, svalů a pátéře. Následně vám poskytne možnost odhalení příčin vaši bolesti a současně i nabídne každodenní tréninkový plán. Ke každému cviku uvádí sadu lehčích a těžších alternativ a je tedy vhodná téměř pro každého. Jediné, co bych knize vytkl je, že některé varianty cviků jsem si ještě byl nucen dohledat na youtube, protože jsem si nebyl jistý, zda je cvičím správně. Škoda, že kniha není distribuována s CD/DVD nebo alespoň odkazy na videa s řádnými provedeními cviků. Nebudu psát, že mi kniha změnila život, ale po jejím přečtením a (prozatím) kratkém trénování se rozhodně cítím lépe ;-).

Pana McGilla lseduji už nějakou dobu. Velký odborník na bolest zad a tato knížka je skvělá. Je zde jednoduchou a srozumitelnou formou popsáno, co dělat, aby se člověk bolesti zbavil.