Bystřejší mozek

„Tuto knihu potřebujeme všichni – mladí i staří.“ – Walter Isaacson

Zahoďte představu, že stáří znamená úpadek intelektu. Věda přináší dobré zprávy! Mozek si můžeme zlepšovat v každém věku: posilovat neuronové sítě, stimulovat růst nových mozkových buněk i odvracet degenerativní onemocnění. Je jen na nás, jak robustní kognitivní rezervu si vytvoříme – a nejlepší je začít hned.

Sanjay Gupta vyvrací mýty o stárnutí a dokazuje, že větší vliv než geny má na osud mozku náš životní styl. Onemocnění vznikají desítky let před prvními příznaky, proto je zásadní pečovat o mozek pomocí každodenních návyků už od mládí. Gupta srozumitelně vysvětluje fascinující schopnosti mozku i projevy patologií. Doporučuje pro mozek nejvhodnější dietu a cvičení, zkoumá význam společenského života, spánku, odpočinku či hraní videoher. Ukazuje, co se můžeme naučit od „supermozků“ blížících se devadesátce, a zkoumá, zda doplňky stravy a vitaminy skutečně fungují. Závěr knihy věnuje Alzheimerově chorobě a nabízí praktické návody pro pacienty i jejich blízké.

V knize se mimo jiné dozvíte:

• mozek tvoří jen 2,5 % tělesné hmotnosti, ale spotřebuje 20 % energie a kyslíku,
• lidé, kteří meditují, mají silnější mozkovou kůru – lepší paměť a vyšší inteligenci,
• mozek zpomaluje už kolem 25 let, ale kognitivní funkce lze zlepšovat v každém věku,
• rizikovými faktory Alzheimerovy choroby jsou nadměrný břišní tuk a zvýšená hladina glukózy v krvi,
• některé paměťové lapsy a roztržitost jsou běžné a nemusí být důvodem k panice.

O autorovi:
Sanjay Gupta (*1969) je americký neurochirurg, hlavní lékařský zpravodaj CNN a trojnásobný držitel cen Emmy. Je spisovatelem a moderátorem podcastu Chasing Life. Působí také na Lékařské fakultě Emoryho univerzity v Atlantě, kde žije s manželkou a třemi dcerami.

Sdílet