Začněte běhat, posilovat či cvičit jógu jako profíci

I proto jsme pro vás přichystali tři skvělé publikace o běhání, posilování pro ženy a také o stále populárnější józe, které mohou výborně fungovat jako váš osobní trenér a provedou vás všemi důležitými kroky. Začít cvičit nebylo nikdy tak snadné jako nyní, přesvědčte se o tom i vy.

Jako první si představíme knihu Běhání pro špičkový výkon, kde se s vámi o svoje zkušenosti podělí vítěz olympijského maratónu v Mnichově Frank Shorter. Naučí vás pracovat se svým tělem, určit si cíle a zvolit správné tréninkové postupy. Kniha radí jak nováčkům, tak i zkušeným běžcům a jejím cílem je udělat vás rychlejšími a zdatnějšími.

Další opravdu vynikající publikace nese název Ukaž svou sílu: Posilování pro ženy. Opět zde najdete propracovaný tréninkový plán, který vám pomůže dostat se do formy a nejen posílit svoje tělo, ale i své sebevědomí. Pro vaše domácí cvičení se navíc ve většině popisovaných případů obejdete s běžnými pomůckami a budete se moci rozhodnout, jak náročné varianty cviků zvolit.

A poslední knihou, kterou bychom vám v této souvislosti chtěli představit, je Jóga: Váš průvodce domácí praxí. Ačkoliv jóga bývá často spojována i s rozvojem ducha a mysli, pro mnoho zájemců jsou zajímavé i prosté cviky, které jim pomohou rozhýbat jejich tělo a objevit v něm netušenou sílu. Poznáte důkladně jógové pozice, zjistíte jak při nich dýchat a nechybí ani přesah do úrovně meditací či vhodné stravy.