299 Kč s DPH
Nedostupné
Přejít k obsahu | Přejít k hlavnímu menu | Přejít k vyhledávání | Přejít ke košíku
Co je receptem na spokojený život? Poslední dobou se stále víc a víc dere do popředí západní trend zvaný mindfulness. Pojem se do češtiny překládá různě, někdy jako pozornost, jindy všímavost.
Příruček o cvičení mysli je spousta. Během posledního roku se objevilo několik překladů knih o tom, jak rozvíjet mysl technikou všímavosti. Titul Všímavost – Cesta ke zklidnění mysli je svým způsobem cvičebnice.
Je plná konkretních rad pro různé životní situace, na které autoři Michael Sinclaire a Josie Seydel narazili při sezeních se svými klienty. Oba se živí psychoterapií. Obsah knihy se dá shrnout do jedné věty: Žijte tady a teď.
Michael Sinclair,Josie Seydel
299 Kč s DPH
Nedostupné
Stres je způsobený očekáváním náročných úkolů nebo nepříjemných situací, které nás potkají v budoucnu. A deprese je neustálé přemílání minulosti. V přítomnosti neexistuje ani jedno. Jenže jak žít v přítomnosti? Autoři se záměrně vyhýbají slovu meditace, protože by tím nejspíše odradili zaneprázdněné manažery. Sednout si, pozorovat svůj dech a nechat myšlenky volně plynout je nejefektivnější cvičení.
Existuje celá řada výzkumů, které to potvrzují. Proto bych já osobně tuto knihu bral jen jako doplněk k meditačnímu cvičení. Autoři ale tvrdí, že je to alternativa. Což je dle mého názoru tvrzení poněkud odvážné.
Nicméně kniha obsahuje velmi praktické a konkrétní rady šité na míru dnešní společnosti. Začíná obecnějšími myšlenkami, ve kterých se autoři zaměřují na to, jak naše mysl funguje. Posléze uvádějí praktické návody, jak aplikovat všímavost na různé životní situace.
Naučíme se, jak se bránit „kolečku“, které se nám točí v hlavě, kdykoliv nás někdo naštve. Vzpomeneme si na všechno hrozné, co nám druhý udělal a hádka okořeněná vyčítáním je v plném proudu. Naučíme se také ovládnout pochybnosti.
Když budeme žít v přítomnosti, zmizí vzpomínky na minulá selhání a strach z budoucích problémů. Zůstane jen činnost, kterou děláme právě teď. A můžeme ji vykonávat, jak nejlépe umíme. Co se mi na knize velmi líbilo, je nekonečný výčet situací, ve kterých se dá všímavost aplikovat.
Jestli jste netrpěliví, tak je to ideální start tréninku všímavosti. Pokud vykonáváte nudnou činnost, tak se na ni můžete opravdu soustředit a vnímat to, co zrovna děláte. Rychleji vám uběhne a zároveň si trénujete mozek. Tyto recepty a cvičení na všechny možné situace se ale postupem času začnou opakovat.
Hlavní myšlenka je totiž tak prostá, že napsat o ní 212 stránek dá práci. Ale prozradím vám jeden tip: můžete přeskakovat. Po úvodních kapitolách můžete číst tak, jak se to zrovna hodí pro vaši životní situaci. Když se nudíte, tak nemusíte číst kapitolu o hněvu. Rady, jak pomocí všímavosti pracovat s nudou a hněvem, jsou velice podobné.
Přes několik odvážných tvrzení a slibů, které ovšem k těmto příručkám patří, knihu doporučuji. Ale jen v případě, že meditaci už praktikujete. Nevíte jak na to? Spolu s touto knihou si pořiďte ještě knihu od Dannyho Pennama a Marka Williamse s originálním názvem Všímavost. Jsou to opravdu dvě úplně jiné knihy. Danny Pennam a Mark Williams vás totiž opravdu naučí meditovat.
0.0 z 5 hvězdiček
měkká vazbaVšímavost je velice jednoduchá technika cvičení mysli, která nemusí zabrat více než pár minut denně, a přesto dokáže váš život naplnit,...
Milí dobročtenáři, v tomto případě především dobroposluchači, máme pro vás audioknihu, která vznikla exkluzivně pro Knihy...
Po dlouhých zimních měsících tu konečně máme to pravé jaro. Nastal tedy ideální čas sbalit některou z našich novinek a vyrazit si...
Robert Bryndza se mezi českými čtenáři proslavil právě díky detektivkám s inspektorkou Erikou Fosterovou. Předtím stihl napsat ještě...
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Top autoři Vše
Top série
Témata
Od autorky šokujicí Znamenité mrtvoly
Kniha je skvostná nejen uvnitř, ale i po grafické stránce. 19 povídek dokreslují působivé ilustrace a pod přebalem se na plátěných deskách skrývá 19 vyražených pařátů.
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Top autoři Vše
Témata Vše
Nenávidí její pokřivený odraz...
Mohl by milovat její skutečné já? Co se stane, když ji dožene minulost, před kterou chtěla utéct?
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
TOP Interpreti
Témata Vše
Nenávidí její pokřivený odraz...
Mohl by milovat její skutečné já? Co se stane, když ji dožene minulost, před kterou chtěla utéct?
Mohlo by vás zajímat
Jazykové učebnice Vše
Základní školy Vše
Střední školy a gymnázia Vše
Opakování na prázdniny
Výtvarné potřeby Vše
Školní potřeby Vše
Kalendáře a diáře Vše
Je maličký, přesto laskavější a chytřejší než kdejaký dospělák.
Knižní závisláci z KNIHY DOBROVSKÝ hlásí konec dob účtenek, jízdenek a útržků toaletního papíru!
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
LEGO® stavebnice Vše
Albi - Kouzelné čtení Vše
TOP hry
Základní sada kouzelné čtení Albi
Vše co potřebujete mít k zahájení objevování fantastického světa kouzelného čtení.
Mohlo by vás zajímat
Kategorie Vše
Tipy na dárky Vše
Dobrá záložka od Knihy Dobrovský Vše
Populární témata Vše
Nejvýjimečnější a nejoriginálnější záložky do knih
Užijte si četbu s stylem a oživte své knihy naší kolekcí záložek, které jsou vytvořeny s láskou k literatuře.