Proč spíme Walker Matthew E-kniha

Proč spíme - Walker Matthew NOVINKA

Proč spíme E-kniha

Walker Matthew

Četl(a) jsem
Chci přečíst

E-kniha

  • Ihned ke stažení

259 Kč s DPH

best rest Začtěte se do oblíbených betsellerů s výraznou slevou – ty nejlepší můžete koupit od 149 Kč! Více informací

Popis

>> „Důkazy, které Walker předkládá, jsou víc než dostačující k tomu, abyste šli spát. Nejde o otázku volby, ale přežití. Čím kratší dobu spíte, tím kratší dobu žijete.“
— The Guardian <<

>> Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! <<

## O knize

Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

## Z knihy se mimo jiné dozvíte

- jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
- že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
- co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
- jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
- kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
- jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
- a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

## O autorovi

Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

# Více o knize
http://www.procspime.cz
http://www.melvil.cz/procspime
Sdílejte s hashtagem #procspime

Sdílet 0

Nakladatel
Jan Melvil publishing
datum vydání
2018
Jazyk
čeština
Počet stran
416

Bestseller v knihy Dobrovský

11105. v e-shopu | 16364. minulý týden | 11566. nejlepší dosažené 29.03.2020

6. v E-knihy - Odborná literatura | 5. minulý týden | 4. nejlepší dosažené 14.03.2020

9. v E-knihy - Zdraví, životní styl a kuchařky | 9. minulý týden | 3. nejlepší dosažené 14.03.2020

Hodnocení čtenářů

4.8 z 5 19 hodnocení čtenářů

19× 5 hvězdiček 4 hvězdičky 3 hvězdičky 2 hvězdičky 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

  • 5 z 5 hvězdiček Martin Paseka

    Pokud si myslíte, že toho o spánku víte hodně... tak je to omyl. Autor v knize pojednává nejen o spánku člověka ale i jiných živočišných druhů. Autor je neurověděc, který má vlastní zkušenosti s pacienty a zkoumá jejich spánek ve spánkové laboratoři. Knihu doporučuji přečíst - otevře vám oči.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Kamila Vašíčková

    Je to vánoční dárek pro syna, ale i já jsem ji prolistovala, místy přečetla a svátcích si ji určitě pročtu celou. Líbí se mi.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Miroslav ŠTREIT

    Absolutně úžasné čtení! Velice poučné a měl by si tuto knížku přečíst úplně každý.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

  • 5 z 5 hvězdiček Lucie

    Velmi přínosná kniha o problematice nedostatku spánku v naší společnosti. Již nyní se snažím zlepšit spánek pomocí rad od autora, prozatím se spánek zlepšuje a mám z toho radost :) Povinná četba pro všechny, co mají problém se spaním.

    Kniha, Jan Melvil publishing, 2018, 9788075550507

Další knihy autora