Já zhubnu zdravě a natrvalo - Můj průvodce na 12 týdnů Kolektiv

Já zhubnu zdravě a natrvalo - Můj průvodce na 12 týdnů - Kolektiv Sleva 42

Já zhubnu zdravě a natrvalo - Můj průvodce na 12 týdnů

Kolektiv

Četl(a) jsem
Chci přečíst

Kniha (pevná vazba)

Do košíku

357 Kč s DPH
Ušetříte 42 Kč Běžně 399 Kč

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života. Nejste sami se sebou spokojení,… Přejít na celý popis

Popis

Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí, zabývající se psychikou, výživou a pohybem

Kniha vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové s hubnoucími, která propojila důkladnou znalost lidské psychiky, osobní zkušenost s nadváhou a dokázala teoretické znalosti převést do praktického života. Nejste sami se sebou spokojení, protože máte kila navíc? Vyzkoušeli jste již nejrůznější diety a všemožné metody, jak zhubnout? Chybí vám vůle nebo vám dělá problém odolávat lákavým nabídkám, které na vás neustále číhají? S touto knihou své nadbytečné kilogramy shodíte a budete si jídlo více užívat! A především budete žít radostnější život, který se nebude točit jen okolo hubnutí.

Kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte. K trvalému zhubnutí vede jediná cesta – příjemná změna životních návyků. Kompletní prověřený průvodce vás naučí, jak zvládat stres a emoce a neřešit je jídlem, jak odolat lákadlům, jak mít rád sám sebe, jak si sestavit a zlepšit svůj jídelníček a neochudit se o radost z jídla a jak zapojit pohyb do života. Zabývá se i tím, jak si po zhubnutí váhu udržet a znovu nepřibrat. Vše je vysvětleno na názorných příkladech, díky nimž pochopíte, proč diety nefungují a proč je důležité si najít svou vlastní, vám příjemnou cestu. Oproti původnímu vydání je kniha obohacena o přístup všímavosti – mindfulness, který se ukazuje jako jedno z velmi efektivních řešení problematiky nadváhy. V knize je přiložen Nákupní tahák – při nakupování tak budete vyzbrojeni informacemi, které potraviny vložit do košíku a jakým se spíše vyhýbat. Součástí knihy je i program systematického zaznamenávání vlastních úspěchů a váhových úbytku, které se zapisují do formulářů, jež jsou ke stažení přímo na webových stránkách www.smartpress.cz nebo na www.stob.cz.

Sdílet 0

Nakladatel
Smart Press
datum vydání
31.3.2017
isbn
978-80-87049-91-4
ean
9788087049914
Jazyk
čeština
Počet stran
224
Vazba
pevná vazba
Rozměr
177x248mm

Bestseller v knihy Dobrovský

15024. v e-shopu | 9311. minulý týden | 99. nejlepší dosažené 11.05.2017

38. v Redukční diety | 28. minulý týden | 14. nejlepší dosažené 26.03.2018

Hodnocení čtenářů

0.0 z 5 0 hodnocení čtenářů

5 hvězdiček 4 hvězdičky 3 hvězdičky 2 hvězdičky 1 hvezdička

Přidejte své hodnocení knihy

Nic moc 1 2 3 4 Perfektní 5

Další knihy autora
27 prodejen s odběrem Zdarma